皆様いかがお過ごしですか？
土用も明日2月3日までとなりました。
土用が大気が不安定になるので心身の不調が出る方も多いと思います。
かくいう私もけっこう影響を受けるタイプです。
今回の土用は1月17日から始まりましたが
この日もど～～ン！！と血圧が上がりました。
お薬を飲むようにしたので、一日たてば落ち着くようになったのですが
お薬を飲んでいながら新月の日もど～～～ん！！！と上がってしまいました。
昨日の夜も上がってしまって、
土用もそろそろ終わるし、急に気温や気圧が変わると
身体がついていかないのかも‥‥。
年齢を重ねるってこういう事なのかなって
シニア世代の体調管理の大切さをかみしめております。
40代の方は45歳を過ぎたら運動したほうがいいですよ～。
まあ何歳でも運動は大切ですけど
若いうちって無理しても耐えられる身体だから
無理してるって気が付かないまま暮らせているんですけど
45歳を過ぎると無理したらそのまま蓄積されて
50歳を過ぎたら症状として出てきちゃうんですよ。
そこでまた何もしないで行くと
筋力も気力も柔軟性も基礎代謝も落ちていくだけなので
いざ、本気で頑張らないといけなくなった時に
動けない身体になってしまうんです。
今、週に3回「簡単ストレッチ」のクラスを開いているんですが
30代、40代で60代の私より体が動かない人がいるので
そこはせめて私くらい動けるようになって欲しいです。
また私よりちょっとお姉さんの参加者は
開脚で床に座ると後ろに倒れちゃうんです。
「え？？？なんでそうなるの？？？」と思ったけど
これは腹筋が弱いからなんです。
椅子に座ることが多いと背もたれがあるから
自分で体をキープしなくて済んじゃうんですよね。
私もずっと運動してきたわけじゃないんですけど
すっごくストイックに運動をする期間が定期的にあるんですよ。
30歳の頃は3年間毎日スポーツジムに通ってたし
クラシックバレエも習ってました。
このころは良い身体をしてました。
でも35歳くらいから全く何もしなくなって
その時培った筋肉は約10年くらいでなくなったと思います。
そして50歳くらいの時にヘルニアで8か月寝たきりになって
運動しなくちゃ！！！と思ってホットヨガに通い始め
やり始めると楽しくなるので
ついでに資格もとっちゃえ！！と思って
インストラクターの資格も取りましたが
基本は座っていることが多いので、眠る資格になってしまいました。
でも50代なかばになって本当に太ってしまって
「これはまずいよね」と思ってカーブスに行きはじめました。
もう7年くらい通っています。
これも結構さぼってた期間もあるのですが
2年前に血圧で倒れてから真剣に通うようになりました。
人間、切羽詰まると真剣になるんだなって自分を見てて思います。
去年、カーブスを休んだのは3日だけです。
コーチよりも通っているらしいです。
カーブスに通って痩せるのかと言えば、
運動の頑張り方次第と食事の管理次第だと思います。
でも確実に「太りにくく」はなると思います。
私は「ことからダイエット」をして8キロ落ちて
そこに加えてヨガをやっていてサイズも元に戻りつつあるんですが
それでも体脂肪が38％もあるんです。
結構不摂生な生活をしている割に現状維持しています。
体脂肪は減る時もあるんですが、ちょっと外食したりすると
簡単に増えちゃいます。
体重と体型と内臓脂肪は別の問題ですね。
食事や運動をしていない時の運動量や代謝の問題もあると思うんですが
これだけ努力していても難しい部分はあります。
今「私には関係ない」と思っていても
50歳前後くらいから努力している人としていない人で差が出てくると思います。
ストレッチやヨガに興味あるけど
身体が固くて恥ずかしいからお教室に行けない…という方は
オンラインで一緒に頑張りませんか？
今、火曜日14時からのクラスは3人いますが全員固いです（笑）。
レベルに合わせて内容は組み替えています。
1回1時間500円、希望日時、マンツーマンも可能です。
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リクエストが入ったので下記日程で
開運講座を開催します。
2月4日から気学上の新年が始まります。
今年は四緑木星が中央に入るので人脈が大きなカギとなります。
また数秘でいうと７になるので
来年の自己実現に向けて深い内省も必要になります。
今年は自分のやり方にこだわって古いものや人にしがみついていると
取り残されていくと思います。
そして新しいことや人と関わるのは結構ストレスもかかります。
でも、分かってチャレンジするのとしないのでは
大きな分かれ道になります。
気学と数秘を読み解きながら開運スケジュールを
立てていきませんか？
ご興味のある方は体別日でもリクエストに応じて開催します。
お気軽にお問い合わせください。
小暮の個人サイトです。ことから以外の開催イベントも載っています。
TOPページのグーグルカレンダーに
各講師が開催する各種「ことから」イベントも載っています。
******************************************************
◆ことからセラピーについてはこちら
【おススメ一括申し込みコース】
◆ことからカラーリアン（カラーセラピーに興味のある方）
◆ことからアロマリアン（カラーとアロマに興味のある方）
◆ことからシェイプ（カラーと形・パステルに興味がある方）
◆ことからスターリアン（占星術に興味のある方）
◆数秘リアン（数秘に興味のある方）