新年3日目。
いかがお過ごしですか？
明日からお仕事の方も多いのかな？
私は昨年末、寝不足からくると思われる不調で倒れそうになりました。
不調の原因の一つが血圧で、高い時は180にもなり
マジでマズイ！！と思いました・・・・。
お薬も飲み、食事も気を付けて過ごしていますが
どうやら軽い運動をしたほうがいいらしいというのが
この3週間近い中での実感です。
カーブスに行っているほうが調子がいいし、寝る前に軽くヨガやストレッチをしたら
血圧が下がるようになってきました。
昨年は色と香りに加えて、久々に瞑想を取り入れて気持ち良かったです。
今年はそこに加えて、ムードラと簡単なヨガ・ストレッチなどボディワークを
取り入れていこうと思っています。
ムードラ（ムドラ）は心身のバランスを取り、精神的な覚醒も促してくれる
手や顔、身体を使うジェスチャーのことです。
ヨガやストレッチは全身を使うし「私は身体が固くて～」という方もすごく多いのですが
手で印を結ぶムードラならいつでも、どこでも無理なく、
少しづつ生活の中に取り入れていけると思うのです。
それぞれのムードラには意味もあるし、禁忌もあります。
ことからを取り入れる事で、チャクラの状態や
1番必要なエネルギーもわかるし
その辺はしっかり実践しながら学べたらよいなあと思います。
一度にいろいろ覚えるのではなく、簡単なもの、身体に状態に合わせたものを
少しづつ確実に覚えていけたらよいですよね。
最近、自分で実践して感じることですが
コロナ禍で運動不足になったり、ストレスが溜まっている方も役に立つと思います。
体調がもうちょっと整ったら具体的な開催を考える予定です。
今年はチャクラシリーズも開催したいと思っているのでお楽しみに♪
らぶ
総合セラピースクール、スペースアンジュ
ことからセラピー普及協会
