群馬の総合セラピースクール
https://espace-ange-gardien.com/
今月はマジカル月間です。
様々なマジカル企画をこの他にも用意します。
新しく入ったスケジュールは
ブログに1番早く載せます。
このスケジュール以外の個人セッション、
希望講座の開催はリクエストにお応えします。
家の近くにカーブスがあるので行ける時は一日おきくらいに通っています。
通い始めて5～6年たったでしょうか。
通い始める前は「カーブス＝年配のお姉さま」のイメージがありましたが
今では自分もしっかり、その仲間入りです（笑）。
ずっと通っている方々を見ていると
自主的に運動している方は皆さん、溌溂としているなあと感じます。
今はコロナの影響でマシンのみ稼働で運動後のストレッチエリアは稼働していません。
以前は私よりだいぶ年配のお姉さまががっつり腹筋したり
ヨガをしていたりする姿をみると「これは負けていられません★」と思ったものです。
家でもストレッチをしたいと思います・・・。
カーブスでお勉強になるのは食事もですね～。
プロテインの販売もしたいからだとは思うのですが
行くたびに「昨日のプロテインは何点でしたか？」
と質問されるのです。
いろんな勉強をしてきたので知識としてはいろいろ知っているのですが
実際にそれを活かした生活をしているかと言われると、超不摂生な生活をおくる身なので
最初は面倒だなあと思っていました。
でも繰り返し繰り返し問われることで「タンパク質を意識した食事」ができるようになってきました。
カーブスでは1日のプロテインを12点取るように推奨しています。
たとえば牛乳１杯１点、卵１個１点、、納豆１パック１点のような感じです。
それをできるだけ朝昼晩それぞれ４店に振り分けられると良いそうです。
あとはカロリーの問題もありますが、とりあえず少しづつ気を付けていくと
食生活も改善できそうです。
パスタ、たとえばペペロンチーノなどはプロテインは０点です。
パスタを食べるなら卵やお肉、魚、大豆が入ったものを食べてくださいね。
そしてできれば野菜から食べる。
用意できない場合は青汁を飲んでから食事でもいいそうですよ。
このように、学んだ事を体調不良になるたびに
自分の体で確認作業しているワタクシです。
皆様も、お身体大切に〜。
らぶ
●ドテラの登録サイト
ドテラのオイルに興味のある方はこちら↓
