群馬の総合セラピースクール
スペースアンジュの小暮奈々子です。
8月のスケジュールです。
各種セミナーの詳細は下記サイトで
ご確認くださいませ、
https://espace-ange-gardien.com/
暑いですね～。
毎日36～37度が続いている伊勢崎市です。
さて、夏場に足がつりそうになることは
ありませんか？
私はこの2日ほど右のふくらはぎが、
攣りはしないけれど嫌な痛みがあります。
足が攣る原因は体内の水分やミネラル不足と言われます。
体内の水分が不足すると血液循環が悪くなり筋肉が固くなります。
そして、ミネラルが不足すると筋肉が「硬直」すると言われているのです。
硬直‥‥怖いなあ・・・。
特に大量に汗をかくシチュエーションにいたり、
そういう体質の方は水分もミネラルも不足しがちです。
熱中症の軽度の症状の中に「痙攣」があるので
ちょっとドキドキしています。
エアコンの冷たい風にあたり続けて体が冷えて
血行不良になっている場合もあります。
うちは動物がいるので室温が26度になるようにエアコンは
つけっぱなしです。
しかも靴下をはかないので
脚が痛いのは、これのせいかなあと思ったりしています・・・。
暑いからと言って冷たい風を直接身体に当て続けるのは
危ないですね～。
こんな症状の時に精油をどんなふうに使うと有効かというと
●血行促進…血行促進を促してくれる精油を使って軽くリンパケアをする。
、クリームやお水、キャリアオイルなどで薄めて、足の指先からふくらはぎを
軽くさすってあげる。
※強く押しすぎるとかえってリンパの流れが悪くなったり内出血します～。
※ドテラは液体のミネラルがあるので、それを脚に吹きかけてから
精油を使ってあげるのもお勧めです。（柔らかくなります）
●おススメの精油
- ローズマリー
- サイプレス
- マジョラム
- ジンジャー
- コリアンダー
- アロマタッチ
などなど。自分に必要な作用のある精油を選ぶといいと思います。
メンタル的な効果を求めるなら「ことから」セラピーなどで
選んだバランスオイルを混ぜたり、選んだ精油をブレンドするとよいと思います。
●抗痙攣作用のある精油
- ラベンダー
- クラリセージ
- レモングラス
- ペパーミント
などなど。
ラベンダーやレモングラス、サイプレスは虫よけのオイルとしてもお勧めだし
ペパーミントも冷却効果があるので持っていると便利ですね。
このように、ひとつひとつの精油の働きの知識が増えていくと
自分がどの精油を揃えていけば実際の生活に役立てていけるかが
わかりやすくなってきますよ～。
毎週土曜日開催の「マインドチェンジワーク」は精油で思考を変えていきたい方に、
毎週月曜日に開催の「簡単セルフケア」は精油を使った簡単な施術。
どちらも毎回精油の解説と使い方や
実際に瞑想してエネルギーを変えていったり
実際に自分の体のケアをしていくのでお勧めです。
ご興味のある方は新規クラスも開講可能なので
お気軽にお問い合わせください。
らぶ
ななこ
●ドテラの登録サイト
ドテラのオイルに興味のある方はこちら↓
各セミナーの詳細は下記サイトで確認できます。
↓
総合セラピースクール、スペースアンジュ
