群馬の総合セラピースクール
スペースアンジュの小暮奈々子です。
5月から新しいHPになりました。
https://espace-ange-gardien.com/
6月のスケジュールを組んでみたので
ご都合のつく方はお気軽にご連絡ください。
今日も暑いですね～。
室温が29度を超えた時、
我慢できなくてエアコンを付けました～。
妙な寒気と暑さと胃の重苦しさがあって、
いやな感じ・・・・。
30度を超えなければ自分は大丈夫だと
思い込んでましたが
昨日完徹しちゃったので
きつかったみたいです・・・。
身体は正直です・・・。
とりあえず水をたくさん飲んで、
温度だけでなく湿度も下がってきたら
だいぶ楽になりました。
高温多湿。ダメ。危険。
この間まで寒かった気がするのに、
もう暑さ対策・・・。
そこで思い出す情報。
皆さん、コーヒーはお好きですか？
私は結構コーヒー好きです。
・・・・が、体調によって胃に影響が出るので
家では限りなく白湯に近い、
色のついているお湯状態のブラックを
飲むことが多いです。
※これをコーヒーというのか？（笑）
そう、コーヒー。
夏場のコーヒーは危険だって知っていますか？
熱中症になった人とお医者様のよくある会話。
「水分取っていましたか？」
「はい、コーヒー飲んでます。」
ジャーン。
セラピーセッションでもよくお伝えするんですが
「コーヒー（嗜好品）は水じゃありません」
さらに言うならばカフェインは利尿効果があるので
飲んだ量の倍近くの水分を体外に排出します。
水が飲めないという方も時々いらっしゃいますが
できるだけコーヒーや紅茶ではなく水を飲むようにしてくださいね～。
あと体の中に取り入れた水分は筋肉が保持します。
無理しない程度の軽い運動を心がけ
筋肉も落とさないようにして暑さを乗り切りましょう～。
らぶ
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