群馬の総合セラピースクール
ノンカップのお椀シリーズ。
↓こんなに色も変わりました。
スペースアンジュです。
思うように繋がらなかった
新しいサイトですが
無事に繋がりました❣️
サイトアドレスは変わらないので
是非遊びに来てくださいませ。
群馬の総合セラピースクール
スペースアンジュです。
ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ
残すところ、あと1日。
もっとも、その後も
ステイホームの方が多いと
思いますが
いかがお過ごしですか？
私は元々インドアの人間なので
外に出ない事が、そんなに苦には
なっていません。
土用がスタートする時に
逆にどのくらい外に出ないで生活できるか
チャレンジしようと決めていたので
一応考えて買い物をしました。
結果
買いだめしておく必要のあるもの
必要なかったもの
その辺りがわかって良い経験になっています。
インスタントラーメンも
箱買いしてみましたが
食べ続けると気持ち悪くなりますね。
パスタも飽きるし。
重宝しているのは
玄米、刻みお揚げ、ひじき、ゴボウ
ネギ、エノキ、生姜、豆腐、キャベツ
玉子、肉団子、ひき肉
ジャコふりかけ、エゴマのふりかけ。
刻みお揚げやゴボウ、生姜などは
玄米と一緒に炊き込んでしまうのです。
玄米の臭みも気にならないし
甘味もコクも出ておススメです。
運動不足になりがちなので
繊維質はとっておくと良いですよー。
インスタント食品もあると便利。
私のオススメは
化学調味料の入っていない
インスタントの蕎麦とうどん。
それからインスタントのみそ汁。
ノンカップのお椀シリーズ。
これはなかなか食べやすいです。
本当にお椀に麺とスープの素を入れて
お湯を注ぐだけです。
しかもお椀サイズ。
今の在庫がなくなったら
同じメーカーの納豆蕎麦にトライします‼️
私は1月22日から
ことからダイエットに
トライしていたのですが
ちょうどコロナ騒ぎと重なって
まず外食をしなくなり
ある意味1人の時間が増えて
ストレスがなくなったのか
過食もなくなり
3ヶ月で4キロ落ちました💖
一緒にチャレンジした
SAYAちゃんは3キロ落ちました。
特別なサプリも無理な食事制限も
過酷な運動メニューもなしにです。
ことからダイエット、良いですよ。
週に一回ことからセラピーで
自分の状態と向き合い
自分の選んだ色から適切な1週間の
過ごし方を考えて実践する。
それも自発的に何かをしようと
考えられるようになる。
みんな同じ方法でなく
自分にとって無理のない方法を
色を通して見つけていくのは
考えた私がいうのもなんですが
なかなか素晴らしい❣️（笑）
心身共に要らないものを
削ぎ落としていく。
自分が実践してみて
太る原因はストレスなんだなぁと
思いました。
特に私の場合は精神的な
満足感が得られないと
食事の満足感で代替えしようとする。
自分のパターンがわかるって大切です。
そして自分のストレスがどんなものなのか
自覚することも大切だと思いました。
ダイエットを成功させたいなら
メンタルのケアは必須だよねーと
思います。
家にいるからこそできるダイエット。
↓こんなに色も変わりました。
●ことからダイエットプログラム
●5月21日スタート
●14時〜16時
●講師、谷川ちえみ
●週1回2時間カウンセリング付き（ネットOK）
●3ヶ月66000円
※他の日時を希望の方は
お気軽にお問い合わせください。
色を通して
その人に必要なダイエットの
アプローチを見つけてアドバイスをしていく
苦しくならないプログラムです。
●食事指導
●運動指導
●アロマ、メンタルケア
●様々なツールを駆使したアドバイスは
自分を知り変えていく楽しさを与えてくれます。
●必要ならおススメサプリもご紹介します。
インストラクターを目指す方も募集中です。
らぶ
ななこ
●ドテラのオイルに興味のある方はこちら↓
●ことからセラピー普及協会
