小暮奈々子です。
セラピーと言うと
メンタルなものや
リラクゼーションを
思い浮かべる方も
多いと思います。
でも、
メンタルのケアや
リラクゼーションを
与えてくれるものの中に
適度な運動も含まれています。
例えば
頭を使いすぎると脳が興奮して
不眠傾向になります。
脳性疲労は肉体疲労に
置き換えてあげる事で
眠りやすくなるし
ストレスも発散できます。
今日は午前中
デザイナーのkaoちゃんと
アンジュで打ち合わせ。
うちのお教室は12畳ほどあります。
ずっとパソコンに向かっていると
身体もエネルギーも固まるので
午後は2人で
バレエストレッチ。
楽しかった～。
身体を動かすと、また頭も働きますね。
その後、17時半からは
うちのお教室で
机を脇に寄せて
なんちゃってヨガ。
私も幼馴染も
ひとつポーズをしていくごとに
「ふー…」
「いたたた…」
などという声が漏れてますが
やはり1時間頑張った後は
心地の良い疲労感があります。
20～30代は美容がメインに
なるかもしれませんが
40～50代は健康のために
60代以降は
寝たきりにならないために
筋トレは必須だと思います。
私もkaoちゃんもダンスが好きなので
クラシックバレエ、ベリーダンス、
フラメンコ、フラダンス
ジャズダンス、ヒップホップなどに
ついて語り合って盛り上がりました！
運動とダンスは別物だと
いうのが私たちの
共通認識です‼
ちなみにダンスは
オレンジのエネルギーなので
オレンジの弱い人は
ダンスの練習をするのは
おススメですよー。
らぶ
ななこ