努力は必要よね〜。。。

群馬の総合セラピースクール
スペースアンジュの
小暮奈々子です。

今日は
仲良しのMさん、Wさんと
久しぶりのランチ～。

Wさんは本当に久しぶりで
2年ぶりくらい？
お美しい方ですが
更に美しくなっている。。。

髪もベリーショートで
超カッコイイ。

そして2人とも痩せたね‼

なんとMさんは10キロ
Wさんは7キロも
落としたんだそうな‼

私が外食の嵐で過ごしてる中
2人は努力してたんだね‼

ちなみにMさんは糖質制限
Wさんは運動と食事制限。

50歳代に入ると
空気や水を飲んでも太ると
言われています。。。

若い人と一緒に飲んだら食べたり
してたら、そりゃ太るわな。。。

私はとりあえず運動はしてますが
それだけぢゃダメなんだね。。。

今年1月に天使のダイアリー作りを
開催したのですが
私の2月～4月は健康的な生活を
送りなさいという
同じ内容のカードでした‼

来週から毎週木曜日は
うちのお教室で友人と
なんちゃってヨガの再開。
カーブスにも行きますよ。

呼吸法を取り入れた瞑想も毎日
するようにしました。

これは、以前から

試してみたかったんだよね。

あとは食事だなあ。
私の大好きな糖質。
炭水化物。。。

明日の夜から我慢してみます
(*☻-☻*)

ふぁいと‼️ワタシ‼️