今日はインナービューティのボディワーク編♪
昨日はアートの上級と魔法の世界編だったの！超楽しかったので、あとでじっくり書きます（笑）♪
前回のインナービューティは心と身体のデトックスだったんだけど、
エネルギー的な滞りがあっても身体は大きくなっちゃうんだよ～とか、
身体と話をして、不調の原因をさがしたり
すごく簡単なハンドマッサージ、気の流れを良くする超簡単な方法などをご伝授♪
前回から、呼吸法の練習をしているので
そこに上乗せできるテクニックです。
あとは物理的に綺麗な筋肉をつけるためのバレエストレッチやスクワットの実習♪
なんか私ったら、張り切ってスクワットもバレエもお手本やってしまいましたよ。
昨日も一日座ってたのでちょっと腰が痛い★
でも、こんなに動けるようになってきたんだな～と少し感動♪
筋肉がほとんど落ちたと思ってたのに
その私より腿の筋肉がプルプルしてた受講生はどうすればいいんでしょう？（笑）
まあ、私は三日後に筋肉痛が出るかもしれないけどね（笑）。
スクワットもやった事があるというから、フォームが全くダメ。
きちんとしたフォームでやってもらったら、みんな一回やっただけで「身体があつーい！」
「足がプルプルする～★」
「もうお腹いっぱいです～★」なんて言ってるんだもん。
この講座は心身を綺麗にしていく簡単な方法をいくつかご紹介していきます♪
全部やらなくても、ひとつでも自分で続けられるものができればいいと思うの。
続ければ結果も出るし、それが自信に繋がるから♪
だから必ず次回まで続けるワークを決めてもらうんです。
呼吸法は私が宿題にしてるから、全員やってるの。
せこに加えるもの。
今日は全員バレエストレッチ。
私もやろうっと♪
カラー＆総合セラピースクール
スペースアンジュ