次の日曜日☀️
仙台で素敵な空間ランチ
オフ会
優しい空間で
爽やかランチと断捨離談義
おいでになりませんか？
8月4日(日)
10:20 JR仙台駅近く集合
あと3席
👇
◇ ◇ ◇
「熱帯夜」
と聞いても
「気にならなく」
なってくる、
そんな自分づくり
できませんかねぇー？
ブログにお越しくださり
ありがとうございます。
やましたひでこ公認
青い断捨離®︎の文字を1クリック♪
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👇 👇 👇
ありがとうございます
◇ ◇ ◇
深夜０時の気温が
「30℃」という温度計を
見ても
"まぁまぁ低い"
などと捉えてしまう。
おかしいだろーっ
私たちには
「質の良い睡眠」
は
命のメンテナンス面で
絶対的な『味方』
◇ ◇ ◇
「良い睡眠」のための
情報、溢れています。
「エアコン設定」
「ストレッチやヨガ、運動」
「リラックス音楽」
「食べ物、飲み物」
etc.etc...
自分に合うなぁと
思うものだけ、
「実行」「実践」します。
◇ ◇ ◇
私なら、
体を動かす
母の身の回りのことを
終えての帰り道が
空が綺麗で、風も心地よい。
進路変更して
小一時間のサイクリング
をする。
ああー気持ちいいなー
街を眺める
人を眺める
空気を眺める
すると
ちょっとした「発見」も。
「目の不自由な方のもの」
「モノをおかないで！」
この黄色いレーン、
あらゆるところにある
って、
すごいなー。
母の車椅子を私自身が
押す生活になってから
病院内にも、このレーン
があることに気づきました。
車椅子が、ガタガタっと
なるからです。
いろんな立場に
なってみないと
身にしみてこない
ものです。
それから、
体に取り入れる
どんなものを
口から取り入れるか
ゆるーいからこそ
続いてる、
水、糖類、小麦類、
乳製品、野菜/肉バランス
に気をつけること。
水で言えば…
冷蔵庫でしなしなに
なってしまった左上の
ケールの葉っぱ。
15分間、自前の
「酵素水」につけておいただけ
でピーン、シャキ！
お花だって「お水」で
こんなふうにピーン！と
なりますものね。
"お水、大事"
質も量も
「良い水やり」を。
そして、
睡眠「場」の環境
眠る場所(環境)
を軽く見てしまって
いた過去が私も
ありますが、
今、
眠りの環境のために
キープしていること。
1. いつも寝具を清潔に
2. ベッド周りにモノを増やさない
３. 適度な温度調節
この3つは、
「習慣」化するまでは
「うんとこさ！」と力が
要りますが
いったん整えてしまえば
「自動」化で進むって
やってみたらわかる。
やましたひでこが
言っていた
断捨離は
「意識化」
「最適化」
そして
「自動化」
の言葉が思い出されて
腑に落ちる、
その瞬間はなかなか
スリリング！笑
生きていくのに
「睡眠」は不可欠。
良く眠れた翌朝は
心身、さわやか。
暑さをも
「快適に変える」
マイルールが
見出せるかも？！
さて、あなたは
「良い眠り」
得意ですか？
あなたには
あなたに合った
マイルール。
ないなら、
見つけて行くことは
出来ますよ！
そこへの道のりは
いくつもありましょう、
こんな道も👇
素敵なお仲間をつくる、
あたたかい人間関係は
「よく眠れる」
にも繋がります♡
☝️昨夜の
テーマは
「フィルター」
こんなものもあんなものも
「フィルター」だったか！
皆で話すと
新たな気づきが半端ない！
おもしろかったーーー
ご新規の方も
常連さんもみんな
仲良し！
お久しぶりの方も
大歓迎！
＼見切り発車で行きます／
8月4日(日)ランチタイム
《仙台オフ会》
爽やかで心地よい
空間でランチ！
洋風家庭料理と楽しい
洋菓子を堪能しながら
たくさん話してスッキリ
しませんか？
あと３席
【仙台オフ会】詳細
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☝️
「開催日一覧」をクリック
8月4日の欄へ！
◇ ◇ ◇
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見切り発車で行こう！
のナビゲーターはこの二人です
やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナー
ひろたゆきこ(右)と三島理恵(左)
月に2回ペースで
笑って泣いて、生きるって
大変だけど面白い？！
やってます！遊びに来てね♪
次のオンライン回は
8/17(土)21:00〜22:30
テーマ：インバウンド・アウトバウンド
〜島国日本の私たち〜
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