私は夜中に何度か目が覚めるんです。
だから朝、一旦起きて着替えて顔を洗いコンタクトを付けても、また横になりたい・・・なる(笑)
でも起きてすぐまた二度寝するのとは違うので、やっぱり寝付けないんですよね。
ダラダラと横になってるだけ。
そういう二度寝は毎日するわけではなく、たまにしかしませんが、そのたまに二度寝していて、熟睡してる時もあります。
熟睡できるとやっぱりスッキリしますねぇ。
で、面白いのが、もう着替えてるし、ちゃんとコンタクトまでしてるのに、はっきり目覚める前のまだ夢うつつな時にハッ！と思ってしまうんです。
「私、寝過ごした！（着替えて顔を洗わなきゃ）」
そしてジワジワと思い出す・・・あ、そっかもう一旦起きててコンタクトもしてたわ
こういう感じので逆バージョンが昔はよく会ったなぁ。
つまりもう着替えてると思い込んでるバージョンです。
学生時代や朝早くから通勤してた頃は見てたなぁ。
そして「いや！違った！まだパジャマのままやぁん！」と気づいて慌てる
皆さんもあるあるでは？
話を戻します。
歳取ると寝る事にも体力がいるので、その体力がないから眠りが浅くなりよく目が覚めると聞いたことが有るような・・・
私、それ？と思ったんですが、それにしたらまだ若いかも？(笑)そうでもない？(≧▽≦)
たまたまネットで見かけた話ですが、首から背骨辺りが凝ってたら自律神経に影響して、どうのこうので・・・（すいません忘れました）、寝方が浅くなってしまうとのこと。
だからその部分をほぐしてから寝ると良いと。
ん～
どうやって？？？
また検索せねばですが、確かに、私はコリが酷い故、コリのせいもあるかなと思っております。
以前、凄く腕の良い先生に施術してもらった夜、久しぶりに爆睡したんですよ。
さらには朝、気持ちよかった！
普通なら、爆睡出来たとしても、起きずにずーっと横になってるわけですから、またコリ固まるので気持ちよく目覚められないはず。
よっぽど上手にほぐして頂けたんですねぇ。
でも残念ながらもうその先生はおられません（；；）
さらにコリが酷いから、朝もコリコリ。
ゆえに、呼吸が浅くなり、さらにそれらが原因でウツウツ気分が酷くなる。
何もかもやる気がなく、陰気になってしまう。
これね、実は私の姉もその傾向があるんです。
今朝も同じようなことを言ってて。
姉もコリ症なもんで、背中が痛いと言うことも有ります。
背中まで痛むと相当です、その原因の多くはストレスでもあります。
そんな姉もやっぱり呼吸が浅い。
気功師サティさんというユーチューバーさんがおられまして、以前、私達のような人に対してのアドバイスとして、口呼吸法をして下さいとのこと。
一般的な呼吸法は「鼻から吸って口から吐く」やり方ですが、陰が強い人は「口から吸って口から吐く」方が良いらしいんです。
そしてさらに一般的のとは違って「肺を膨らます」
（一般的なのは腹を膨らませる）
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、吐く方を長～～～くして。
丹田（おへそより指３本ほど下辺り）に意識を向けながら。
その呼吸法をしていたら気分が楽になると。
浅い呼吸はやっぱり体にも心にも良くないみたいです。
これもやらないとなぁ・・・
すいません、まだちゃんとやってないんですよね
だから感想を書けないんですが、でも絶対にこれは良いと思うんですよ。
ということで、私は朝にウツウツな気分になるんですが、自分に言ってるんですよ、これは体が原因だから大丈夫と。
体の調子が良くなったらこの気分はないはず。
だから体をほぐさないとなあ。
と言ってる私ですが、実は久しぶりにモチーフ編みを始めました～～～♪なんですがね。
たった６枚ほどのを繋いだテーブルセンターみたいなものなんですけど、１枚編んだらもうコリが～～～！
一昔前までならこんなの１日あれば編めたのに（；；）
もう一週間たつのにまだかよ！であります。
無理したくないんですよね。
何よりも目が凝ってしまうので、目の事が心配で。
あ～そういうのがなかったらあれもこれも編んで楽しめるのに！！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんなら洋裁もしたかったのに～～～！
私ね、超が付くぐらいのド近眼なんですよ。
だから怖いんです。
本当は老眼もきついんですが、コンタクトの度を凄く落としてもらってるから老眼鏡があまり必要ないんです。
（度を上げると遠くは良く見えるようになるが、小さいのがすごく見えなくなります）
それでも見えにくいものもありますが、そういう時は、スマホの拡大鏡アプリで見たり。
なので私のあらゆる好きな事が出来なくなってきて、それもあって虚無感だのなんだのというウツウツなものが出て来てるのもありますが・・・
でも大きな要因はやっぱりコリだな。
どげんかせんといかんなぁ。
ストレッチも三日坊主・・・いや、一日でもう綿棒臭くなる私であります。