おそらく私は「全般性不安障害（GAD)」だと素人判断したのですが、多分、幼少の頃からだったと。
色々思い当たる節があるということを前回お話しておりました。
それからもまた思い出すことがいくつか・・・
ということは、長期の慢性型。
でも嫌な事、不安な事がなければ元気だったんですけど、でもそれでも大人しい子だったと言われてたし、そういえばあまり活発な子ではなかった。
この障害の原因は脳。
幸せホルモンのセロトニンが人より出てないとかなんとか←アバウト～～～
これでは元気が出ないはず。
あ～このままで人生の大半を過ごしてしまったのかぁ！・・・へたこいたぁ～～～・・・でもそんなの関係ねぇ！・・・と開き直れない～
もし脳が正常だったら、どんなに人生が変わってただろうか・・・会社を辞めなくて済んだかも！結婚できたかも！
もっと楽しい思い出を作れたかも！
でも過ぎてしまったことは仕方ないです。
今からでもなんとか回復してくれたら。
歳と共にさらに弱ってきてますから、セロトニンもさらに出にくくなってきてる。
だからますます辛くなってきてるわけなので、これを治さないと、辛くて生きられましぇん！
ってことで、薬を飲む前に、まずサプリで試しております。
どれぐらいで効果が出るか分からないから、飲み続けなければいけないんですが、あるサイトでは２週間で効果が出た報告があるそうですので、２週間辺りで効果なかったら病院の薬にしようかなと思ってはいるんですが、私が買ったサプリは1か月分あるから、飲み切るまでやってみようと。
もう長年の慢性化してますから、私の場合は効果が出るかどうか・・・
だけど平穏であれば普段は生活に支障ないので重度ではないだろうから、サプリから入っても良いかなと。
そのサプリですが
某サイトではセロトニンを作るのが「トリプトファン」と書いてありました。
それに加えて「ビタミンB6」「炭水化物」を同時に摂取することで体内に効率よく取り込まれるらしいです。
またセロトニンを生成するのに重要な役割をするのが「GABA」「グリシン」
それが入ってたのが「ファイングリシンプレミアム」という安眠できるサプリでした。
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ファイン グリシンプレミアム レモン風味 30日分(1日1包/30包入)
973円
Amazon |
量的には足りてるのかどうかはわからないけれど、近くの薬局はこれしかなかったので
だけど、今日、また調べたら、効果なかったと言ってた人がいたんです。
その人は「マグネシウム」が効いたと。
それは私も前回に情報を得ていたので、もちろん、マグネシウムも買いました。
それはカルシウムも入ってます。
本当は「葉酸、鉄」も入ってると良いらしく、そのセットのサプリはないから、別売りで買い足すしかないわけで。
今回は、これはパスしました。
あれもこれも飲むのもなぁということで。
飲み合わせってのがあるかしら？と言う意味で・・・多分ないと思うが(笑)
で、今回はパスしましたが、探すと色々あるもんですね。
心配性にはアルギニンとリジンが1週間ぐらいで効果あったと。（一日２．５ｇ）
あとラベンダーオイル（飲めるタイプ）を1日８０ｇ飲んだら一か月半で不安障害が改善したらしいです。
でも通販でしか手に入れられないので、悩んでるとこです。
さらに、それを紹介してるサイトの製品のラベンダーオイルが効果あったわけで、それと同じ成分が入ってくれてるのを探さないと。
純粋なラベンダーオイルではなく他に何か効果的なのが入ってるとにおわすような説明だったため。
今日、この間から私を苦しめていた問題について、業者に相談し、解決したというか・・・先に延ばしても大丈夫だろうということになってちょっと一安心。
それまでになんとかせねば！２年後なんですが、たっぷり時間があるようでないようで・・・
もう一つは、それこそ今急がなくていいじゃない！って言ってるのに、あーだこーだと
身内の事なんですが、情けなくてもう辛くて、亡両親に嘆いていました。
でも、それも出来るだけ今は言うな！と強く出ました。
あと一つ・・・これはもう私にとって嫌な思い出になってきてますが、でも裏では現在進行形。
それが裏のままで表に出てくれなければ良い事なんですが、はてさてどうなるか
だから、大丈夫、大丈夫！と言い聞かせています。
そして最大のアファメーション
私は幸せ！幸せ！幸せ～～～♪
これを脳にタコができるぐらいに言ってやる～～～！
え？それを言うなら「耳にタコができるぐらい」でしょって？(≧▽≦)
耳ではだめ！脳をだませるぐらいに言わないと！！！
脳をだませたら、脳はその通りの現実を創ってくれるわけなんです。
お試しあれ♪