秋にも美味しい物イッパイあって食べるのに悩みますよね～(゜Д゜；≡；゜Д゜)
今回は、コチラ『梨』
♤おもな栄養成分♤
（可食部100g中）
食物繊維（0.9g）
ソルビトール（0.8g）
カリウム（140mg）
☆注目成分☆
アスパラギン酸
♧期待される効能♧
便秘改善、高血圧予防、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、利尿作用、咳止め
梨は水分と食物繊維が比較的多いので便をやわらかくする糖アルコールの一種…
「ソルビトール」を含んでいるので便秘予防に効果があります(°∪°)
便秘な方には、この季節外せないですね！
因みに…私も…便秘な方なんです(-_-;)
また、カリウムは高血圧予防に効果『◎』
梨に含まれるアミノ酸の一種…
「アスパラギン酸」は利尿作用に有効です。
東洋医学では梨の絞り汁が咳止めに効果があると言われてます(゜Д゜)
カロリーも低いのでダイエットの“おやつ”には適してます(〃'▽'〃)
ダイエット中に間食ができるって嬉しい➰
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