頂いちゃいました～
エクササイズを長続きするため色々…
やってるわたし・・・
テレビでも結構紹介されているエクササイズで、知っている人も多いと思います❕❕
腰回しダイエット
やり続ける事でウエストが引き締まり細くなるのが腰回しダイエッ
時間のない時でも
１日５分もあれば出来てしまうのが、良いところです
もちろん時間があるときは、もっと回数をこなした方が効果が出るのは早くなると思います
だけどダイエットやエクササイズ全般に言えることは、あまり張り切りすぎると、後が続かないって事にならないように気を付けなくてはいけないところなんですよね
ただ…
腰回しダイエットは先程も言った通り…
体重が落ちるというよりも、体が締まってくるってのが正しいので…
エクササイズを始めてすぐに腰周りがなんとなくスッキリして感じがするけど体重に変化なしってのは出てきます
でも効果で、周りの人から見ても引き締まって来たのがわかるので、それを考えると体重の減り方が遅くても頑張れるかな～
胃腸の動きも良くなるので体の調子も良くなってきますので腰回しダイエットはお勧め
しかし…
最初は良いんだけど…
やりすぎると腰に負担がきて腰痛悪化にもなるのでホドホドが大事
因みに…
毎日、３０分…やってたら…
３日目当たりで…
尾てい骨部、皮膚炎起こしました
痛いょ～皮が捲れちゃったですwww.
なので、やり過ぎには注意してくださいね
今は、10分だけにしてます
くびれ目指しfightーp(^-^)q
