ファスティングセミナー開催の
ご案内を差し上げます。
日程は、2016年
3/12(土)、3/13(日)、3/17(木)
からお選びいただけます。
※場所は福岡市内です。
※セミナーは参加無料です。
※個別面会も無料申込み可。
【セミナーの内容はコチラ↓】
http://matsumoto-biz.com/msg/fasting_k1
【断食日記 <回復期3日目> 通し10日目】
今日で、ファスティングプログラム、
お仕舞いです。
あー、すっきりした！
準備期2日、断食期5日間、回復期3日間の
贅沢な10日間でございました。
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いろいろ頂いてきたご質問を
まとめてみました。
●「断食って何も食べないんでしょ？ ムリムリ～。」
→何も摂取しない断食なんか素人がしたら死にます！僕がやっているのは発酵飲料と野草酵素と焙煎玄米粉で栄養たっぷりのファスティングプログラムなので大丈夫です。1200kcalは摂ってます。
●「わたし、食いしん坊だから、ファスティングは無理～。」
→ならば、なおさら内臓休めた方が、またご飯が美味しくなるかもしれませんよ♪
●「わたし痩せてるのでファスティングは必要ないと思う。」
→ファスティングは痩せるダイエットが目的ではありません。腸内を善玉優位にした体質改善を通して食改善をするのが目的です。もちろん始める前に適性をカウンセリングしますが、もしファスティング適正OKであれば、痩せてる方も腸内をキレイにして栄養素を吸収しやすい体質にする目的でファスティングすると良いかもしれませんね。
●「ファスティングは我慢が辛そうだし～。」
→準備期をきちんと行えば辛くはありませんし、我慢することもないですよ。実際、私がこれまで15回行ったファスティングで我慢した経験は一度もありません。
●「野菜ジュースや果物などでファスティングしようかな～。」
→日数にもよりますが、基本的に危険なのでおやめになったほうが無難です。野菜ジュースや果物だけでは栄養素の偏りが出ます。また、完全な消化活動ゼロにはならないので、正式なファスティングにはなっていません。但し、朝食を野菜ジュースのみにするなどであれば、少食対策・食改善としては有効な方法だと思いますよ。
●「興味あるけど、飲食業なので出来ないでしょうね～。」
→半断食プログラムや置き換えプログラムなら、時間的なタイミングを合わせて可能になる場合もありますよ。それだけでも体質改善はできると思います。
●「糖尿病なのでファスティングはできないんです～。」
→確かにそうですね。糖尿病の方はファスティングは禁止です。一方、僕がファスティングに使っているペースト状の野草酵素は、機能性発酵食品（サプリではなく食品）なので、いつもの食事に併用すると体質改善（腸内を善玉優位にする）のきっかけになるかもしれません。中身の糖分成分についても糖尿病の方でも摂取OKのものです。
まだまだ色んな質問が沢山あるのですが、
続きは「ファスティング座談会」にて。
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【ファスティング座談会のお知らせ】
●6/3(水)19:00～21:00
●6/10(水)19:00～21:00
※人数は各7名以内とします。
※参加料は無料です。
※場所は福岡市中央区薬院を予定。
（※参加者にはメールでお知らせします。）
体質改善に欠かせない酵素の原理の話。
ファスティングプログラムの具体的な話。
焙煎玄米粉のお茶を頂きながら、
質疑応答ありの交流座談会です。
◇◇◇参加申込◇◇◇
Facebookページのメッセージメールより
「お名前」「希望日時」をお知らせください。
↓ ↓ ↓
http://3step.me/34cn
【断食日記 <回復期2日目> 通し9日目】
回復食の2日目は、
通常は、お粥と梅干し、発酵飲料、
焙煎玄米粉、お味噌汁の汁が
メインなのですが、
それにキュウリの塩麹漬けを
数切れ食べてみました。
夜はお豆腐を食べてみました。
とくに苦しくならなかったので、
回復食は成功しているようです。
明日は、お蕎麦を食べる予定です。
楽しみです。
本来は回復3日目までお粥で
過ごすのが王道なのですが。
あさってから通常の食事に戻るのですが、
ファスティング中は、
「あれ食べたい」「これ食べたい」と
チキン南蛮やタコスやトマトパスタ等が
頭に思い浮かんでいるのですが、
実際は、ファスティング後は
いざ食べようとするとムカムカして
しまうことがあるんです。
なぜかお酒は遠慮しませんが…^^;
（但し、燃費がよく、すぐにクラっときます）
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せっかく3日や1週間の
ファスティングをしたのだから、
その後も置き換えプランなどを続けて、
きちんと体質改善したいっ！
という人が増えてきています。
ダイエット目的より、体質改善という
本来のファスティングの目的通りの方が
最近、よくいらっしゃるんです。
本格的な体質改善のファスティング方法を
2パターンお教えしますね。
【1パターン目】
7日間ファスティングを2クール連続実施。
計3ヵ月くらいの体質改善期間になり、
ほぼ別人に変身します！^^/
★スタート！
準備期7日間
断食期7日間
回復期7日間
ファスティング1クール目終了。
1週間通常食事の期間を設ける。
この期間、朝食は焙煎玄米粉や
発酵飲料のみ、昼食は普通に頂いて
（お魚等あり）、夜ご飯はお粥と
梅干しに生野菜を多めに、という食事。
ファスティング2クール目を実施。
準備期7日間
断食期7日間
回復期7日間
ファスティング2クール目終了。
その後、朝食は、焙煎玄米粉や
発酵飲料のみを日常的に続けていく。
最低でも1ヵ月は続ける。
【2パターン目】
7日間ファスティングを1クール実施。
そこそこ見た目も変わります。
多くの人が満足する結果を得ます。
★スタート！
準備期7日間
断食期7日間
回復期7日間
ファスティング終了。
その後、朝食は、焙煎玄米粉や
発酵飲料のみを日常的に続けていく。
最低でも1ヵ月は続ける。
以上。
本気で人生変えたい方は、
以上の2パターンをおススメですよ！
※ここで表現している「人生変える」とは、
いままで痩せたいと思っていても、ついつい
ダイエットを3日坊主にしてしまったり、
リバウンドしてしまたりしている人や、
いろんなお肌のケアをしてもなかなか
キレイにならなくて困っていた人や、
ずっと体調がすぐれず、健康診断でも
毎回何かしら数値がひっかかっていた人が、
「え？まじで？！」という結果を手に入れる
ことができた状態のことを指します。
もちろん、周りの人達から、
「どうやって、そう変化したの？！」と
驚かれるシーンも指しています。
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【ファスティング座談会のお知らせ】
●6/3(水)19:00～21:00
●6/10(水)19:00～21:00
※人数は各7名以内とします。
※参加料は無料です。
※場所は福岡市中央区薬院を予定。
（※参加者にはメールでお知らせします。）
体質改善に欠かせない酵素の原理の話。
ファスティングプログラムの具体的な話。
焙煎玄米粉のお茶を頂きながら、
質疑応答ありの交流座談会です。
◇◇◇参加申込◇◇◇
Facebookページのメッセージメールより
「お名前」「希望日時」をお知らせください。
↓ ↓ ↓
http://3step.me/34cn
【断食日記 <回復期1日目> 通し8日目】
昨日で5日間の断食期が終わり、
本日から回復食でした。
回復食の1日目は、
玄米クリームといって、
玄米をクリーム状にこしてあるレトルトです。
（イムズ6Fのなちゅ村で買います。）
それに梅干しを1個。
午後は、お味噌汁の汁も追加。
現在、僕の腸は赤ちゃんと同じ状態。
いわゆる離乳食ですね。
ファスティングで一番重要な時期、
それは
「回復食」
なのです！
ここを失敗すると、すべてオジャン。
準備期を失敗すると
断食期の最初に苦しいだけ、
我慢すればなんとかなる。
準備期をちゃんとやれば
断食期は最初から快適です。
断食期は、飲む物飲んでおけば
それで全く問題ないので簡単。
でも、回復食は超繊細なのです。
ある意味、自由なんですが、
一歩間違うとこれまでの
ファスティングがすべて台無しになる。
回復食、命！
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最近よく言われるのは、
「断食してるのにゲッソリしてないね～」。
普段の食事より何百倍という
栄養素のセレブ食状態を過ごして
いるので、ゲッソリする訳がない・・・^^;
その状態で、消化0％、代謝100％。
腸内が善玉優位になり、
きれいな血液がめぐり～、
細胞がふつふつと入れかわる。
解毒で若干だけ身体が
気だるいのはありますが、
内臓の調子や、脳みその状態は
いつもよりだいぶハイパーです！
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【ファスティング座談会のお知らせ】
●6/3(水)19:00～21:00
●6/10(水)19:00～21:00
※人数は各7名以内とします。
※参加料は無料です。
※場所は福岡市中央区薬院を予定。
（※参加者にはメールでお知らせします。）
体質改善に欠かせない酵素の原理の話。
ファスティングプログラムの具体的な話。
焙煎玄米粉のお茶を頂きながら、
質疑応答ありの交流座談会です。
◇◇◇参加申込◇◇◇
Facebookページのメッセージメールより
「お名前」「希望日時」をお知らせください。
↓ ↓ ↓
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【断食日記 <断食期4日目> 通し6日目】
やっぱり3日目過ぎて
4日目の体調が全く違う！
3日でやめなくて良かった…
という感想です。
（もともと5日の予定ではありますが）
今回のファスティングは、
この3年半15回の中でも
かなり良い出来栄えになりそうです。
なぜって、
毎日、滞留便が出ているからです。
絞り出すように腸内に溜まって
いたであろう便がどんどん出てきます。
日に日に身体が軽くなるようです。
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【お知らせ】
6月にファスティング座談会を企画しました。
場所は、福岡市中央区薬院を予定しています。
（※参加者にはメールでお知らせします。）
●6/3(水)19:00～21:00
●6/10(水)19:00～21:00
※人数は各7名以内とします。
※参加料は無料です。
最初の1時間は、
体質改善に欠かせない酵素の原理の話と、
ファスティングプログラムの具体的な
話をざっくばらんに講義します。
そのあと、
質疑応答も織り交ぜながら、
交流をしながらの座談会にします。
焙煎玄米粉のお茶も振る舞いますね～。
◇◇◇参加申込◇◇◇
Facebookページのメッセージメールより
「お名前」「希望日時」をお知らせください。
↓ ↓ ↓
http://3step.me/34cn