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身体の為に毎日まめな事をしていますやっぱり健康第一健康ならなんでも出来る毎日飲むゴールドキウイのスムージーを作りゆで卵は2個毎日食べるといいみたい一個の黄身は愛犬に今朝は米粉のトーストにオリーブオイルに岩塩を入れてトーストをつけて頂きました

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卵は大切なタンパク質なので美味しい卵をお取り寄せします

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フルーツビネガーも手作り

炭酸水で割ると美味しくて

パイナップルと葡萄と夏みかん入りです

これは、お味噌汁に入れるいりこ出汁いりこをフードプロセッサーで砕いてますこれだけでカルシウムが取れちゃう優れ物

そして豆乳ヨーグルトも手作り

牛乳はあまり身体によくないと最近言われているので豆乳です

ヨーグルトソースも季節の果物でジャムを作ってます

果物がない時は冷凍フルーツ便利

これを何年も続けているので健康が維持出来てますまだまだ健康の為にやっている事も沢山あります最近体調が悪いという方は是非試してみてください継続は力なりです

毎日これを使ってスクワットを30回水が入ってるので重いしバランスを取るのが難しくて体幹が鍛えられました