ご覧いただき、ありがとうございます
ゆーぴんと申します
うつ病の夫を支えながら
「節約」と「シンプルライフ」を目指して
日頃から考えたり実践していることを
ご紹介していく
40代パート主婦のブログです
こんにちは！
毎日、節約とシンプルライフを目指して励んでいる、パート主婦のゆーぴんです。
節約生活をしていると、ジムに通うのも一苦労ですよね。
でも健康は大切にしたい。そんな時に役立つのが、自宅でできるエクササイズです。
今回は、私が実践している
自宅での手頃な価格のフィットネス方法
についてお話をしたいと思います。
まず、私がよくやっているのは、YouTubeの無料エクササイズ動画を活用することです。
いろいろなトレーニング動画があるので、自分の好きなものを選んで、テレビやパソコンの前で一緒に動くだけ。
特別な器具も必要ありません。
次に、家にあるものを使ってのトレーニングもおすすめです。
たとえば、ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしたり、椅子を使って腕立て伏せをしたり。
これらはお金をかけずに始められて、意外と効果があります。
また、ストレッチはお金がかからず、体をほぐすのに最適です。
朝起きた時や、寝る前に少し時間を取ってストレッチをするだけで、体がリラックスし、ストレス解消にもなります。
さらに、家事をする時にも工夫を凝らしています。
例えば、掃除機をかける時は腹筋を意識する、洗濯物を干す時は腕の伸びを大きくするなど。
このように、普段の動作にちょっとしたエクササイズを取り入れることで、健康維持に役立てています。
節約しながら健康を守ることは決して難しくはありません。
自宅でできるエクササイズを取り入れて、心も体も元気に過ごしましょう。
要らなくなったものは
賢く処分！
高価買取なら
東証上場のバイセルへ！
