バストアップの方法と姿勢

正しい姿勢はバストアップに効果的です。

姿勢の悪い人はさまざまなバストアップの方法を試みる前に、
姿勢を正す方法から始めるとよいでしょう。

日常生活を送る中で正しい姿勢はとても重要です。

正しい姿勢は容姿や印象だけでなく、健康にもよい影響を与えます。

背筋を伸ばして正しい姿勢を保っていると、内蔵の働きが活性化し、
消化やお通じをよくします。

そのため美肌効果も期待できます。

また腰痛や肩こり、頭痛なども姿勢が原因である場合が多いと言われます。

正しい姿勢とは具体的に、壁を背にして立ち、背中とお尻、
かかとが同時に壁についている状態です。

普段歩くときもこの姿勢を保ちながら歩きます。

バストの小さい人は猫背骨格が一つの要因に考えられます。

猫背骨格の人は、背骨、あばら骨などの胸郭を縮めてしまいます。

胸郭はバストの土台であり、左右のバストのバランスや、
バストの血流が悪くなるなど悪影響を及ぼします。

猫背の改善には日頃から背中にある肩甲骨を内側に寄せ、
胸を張った姿勢を心掛けるようにします。

こうして背筋を伸ばすだけで２～３ｃｍはバストアップします。

猫背の改善は同時に呼吸を深くし、
基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果があります。

正しい姿勢で胸郭を正常な状態に保ち、
血流を改善してバストまでしっかり栄養が行き届けば、
さらにバストアップにつながります。

正しい姿勢を習慣にするためには、出掛ける前や仕事の合間に鏡を見たり、
壁を利用して姿勢を確認するとよいでしょう。

これを続けているうちに自然に正しい姿勢が身につき、バストアップが期待できます。