〇食事日記〇

ココア豆乳ラテ

ライ麦パン１枚と半分…きなこソース

アーモンド２粒

デーツ１粒

梨半分

お味噌汁

ザーサイ２きれ

サーモンとアボガドのパスタ

(全粒粉パスタ,アボガド半分,サーモン,プチトマト４つ,オリーブオイル,黒酢,塩こしょう)

ザーサイ４きれ

梨４/１個

豆腐黒蜜で 

玉ねぎとエノキの味噌汁

アボガド半分わさび醤油

ドライいちじく１粒

ほしいも１本

肉じゃがの玉ねぎ