〇食事日記〇

朝:豆乳ココア

雑穀米ご飯１膳

トウモロコシ４/１

トマト３切れ

お味噌汁

昼:雑穀米おにぎり１つ

枝豆少し

かき氷２/１

やきとり１口

夜:雑穀米ご飯軽め１膳

マグロとカツオ刺身２切れずつ

きゅうり漬け物２切れ

お味噌汁少し

間食:ナッツ

ドライフルーツ(いちじく)