さて、お題の通りです
一昨年の10月にMAX84㌔だった体重が本日めでたく68㌔に(°∀°)
28歳の時に76㌔→60㌔に落とした時と同様の16㌔減
※身長176㌢
当時はストイックな食生活とジョギングで落としましたが、今回は全く運動無し(゜ロ゜)
食生活の改善だけで余裕の16㌔減
朝食→ガッツリ食う
昼食→基本食わない(春紀さんのラーメン除く)
夕食→炭水化物抜き&平日禁酒
と、こんな内容で減量しました
本日の夕食のサラダ
焼肉屋のファミリーサラダ位のサイズのを最初に食べてから他のおかずを食べます
飲まない日は氷水をガブ飲みして腹を満たします
こんなメチャクチャなダイエットは是非オススメしませんのでやめましょう(笑)