人間ドック
今日は、人間ドックでした！
体重が激太り〜！w
体脂肪も標準ギリギリかやや肥満あたりかもー！
運動してても食事にも気をつかわないとダメね〜！
好きなものしか食べてないし、甘いものもたくさん食べてるし！
もっとしっかり身体のことを考えよう！
3年経過
赤エモンダを購入して、今日で3年！
ロードバイクに足を踏み入れたことで、今までにない経験をしている。
箱根や熱海、山中湖まで行けちゃうんだね！
車か電車で行くところだと思ってたけど。笑
坂道もっと頑張りたいし、直線も40キロ余裕で出せるようにしたいし、まだまだやることたくさーん！
4年目も楽しんで苦しんで、成長していこう！^_^
自分のために自分で決める
久しぶりに長い距離のジョギング！
といっても21キロ！^_^
好きでやってるはずなのに、最近何だか落ち込んだり不安になったりで、、、
なので、今日のテーマは「何にも考えず走る」。
ジョギング中は、自分との会話をするのにちょうどいい。やっぱり走るのは楽しいね。
ジョギングは、気持ちをリラックスさせてくれる。安心させてくれる。
好きなことは、好きなことでいい。
好きだからやればいい。ただそれだけ。
何があっても、自分の気持ちを聞いてあげて、自分のために、自分で決めよう！
大きな深呼吸をしたら、モヤモヤした気持ちが少し落ち着いたような気がする。
金太郎ライン
朝の5時出発で金太郎ラインへ🚴♀️
金太郎ラインの入口までも、坂道多いのね！😅
ゼイゼイ息切れしながら登りました！
金太郎ライン自体は約8キロ！
登ったり下ったりで、良い練習になりました！
走行距離は、153キロでした。
最大心拍数175
昨日は夕方からロードバイク仲間と
鎌倉方面へグルっと回ってきました。🚴♀️
朝比奈峠キツかったけど、練習にはいいところ。
その後は、国際村の坂道行って、息切れゼイゼイしてたら、最大心拍数が175bpmでした！
今日は久しぶりの朝スイム。
朝スイムも久しぶりだけど、泳ぐの自体久しぶり！
やっぱり日々の練習大事ね。
途中からブレブレな泳ぎになってしまった！💦
夏休み
8/7(土)〜8/15(日)まで、夏休みです！^_^
1日目の昨日は、いつも通りの土曜ルーティン。
朝6時から50キロ🚴♀️
朝の6時でも、暑いね〜。
顔と腕が、、、日焼けしてます。。
開始時間をもっと早めた方がいいのかしら？！
夕方から美容室に行ってバッサリ髪をカット！
頭のマッサージが気持ちよくて、癒しの時間でした。
んで、今日は大雨なので、家でのんびり。←今ここ。
ヒマな時間、かなり好き〜！(^｡^)
大野山→ヤビツ
先日、大野山→ヤビツ峠へ！
大野山、かなりの激坂、ヤバすぎです！笑
でも、頂上の景色は、最高でした。
だから、やめられない！笑
そのあとは、時間があるから？！ということで、
ヤビツ峠へ。
大野山行ったあとだったから、何だかヤビツ峠がかわいく感じてしまった！笑
湘南平
5/30は、湘南平に行ってきました！🚴♀️
2年前に初めて行った時は、途中で休まないと登れないほど急坂で、もう2度と来ないー！って思ったw
けど、今回は休まずに登れたー！
しかも、うれしくて、調子に乗って、2回も登っちゃったー！w
少しはチカラついたみたい！
また、行こう！^_^
富士ヒル試走
富士ヒルには、エントリーしていないけど、
富士ヒルの試走をしてきました！
1日中富士山を目の前にして、大自然を肌で感じながら、生きるパワーもらいました！^_^
それにしても、地味で過酷なコースね〜！^_^