体重 64.4kg
前日比 −0.4kg
開始時 −3.0kg
体脂肪率 37.4%
前日比 ±0
開始時 ＋0.6%
良い感じに減ってくれたのに、焼肉食べてしまった
それにケーキまで。
それにケーキまで。焼肉食べる前に考えた事の実現した事。
・ごはんは食べない。
食べなかった！
・ウーロン茶をがぶ飲み。
いっぱい飲んだ！
・サラダたくさん食べる。
たくさん食べた！
・タレは使わず、塩のみ。
カルビにタレ使った！
・カルビはなるべく食べない。食べたーい‼︎
カルビ4枚食べた！
・スープ、頼もうかな。でも、塩分も気になるし。
スープ頼んでない！
やっぱり、カルビ食べちゃいました
ごはん🍚の上にのせて食べたかったけど、そこは我慢しました。
パパの〆のラーメンもちょこっと食べちゃった。
朝 甘酒豆乳ヨーグルト
昼 もち麦ごはん 80g
牛肉の塩こしょう焼き
れんこんのきんぴら
おやつ チョコレートケーキ
せんべい
焼肉行く前 甘酒豆乳ヨーグルト
夜 焼肉
カルビ
ハラミ
カシラ
サラダ(キャベツ多め)
辛いラーメン 少し
DVD 20分
ワンダーコア腹筋 100回
明日の朝の計測が恐怖だ