ダイエットにはNGなオヤツ！？

アイスクリーム、ケーキ、菓子パンの中でダイエット中にNGなオヤツは？

どれも、ダイエット中ならNGでは？と思いますが😖

その中でも、ダイエット中のNGフードとして覚えておきたいのが菓子パンのようです😉

菓子パンには脂肪、糖分、油が大量に入っていて、カロリーが高いわりには栄養が無いからだそうです😨

どれも、似たような感じがしますが…😅

こんな場合がNGだそうです😵

お昼ご飯が菓子パン1個、これが肥満の元😱

菓子パンはあくまでもお菓子であり、健康的な食事の主食にはなれないので、要注意みたいです😒

パンがどうしても食べたい場合は、色んな種類の具が入った惣菜パンを選ぶのが良いようです😄

健康食材とは！？

日本人に馴染みのある食材7種類を表す言葉「まごはやさしい」

私は、初めて聞きました😅

これらをバランスよく食べるのが健康への近道だそうな😊

「ま」は豆類、「ご」はゴマ、「わ」はワカメ等の海藻類、

「や」は野菜、「さ」は魚、「し」はしいたけ等のキノコ類、

「い」はイモ類を指す言葉みたいです😉

スーパーに食材の買出しに出かけた時は、この言葉を思い出して、上手に食材を選ぶのが健康・ダイエットの近道になるようです😍

太りやすい人と太りにくい人には、こんな違いがあるようです😨

普段「脂肪細胞」と呼んでいる、白くてプヨプヨした「白色脂肪細胞」😖

いわゆる“脂肪がつきやすい場所”であるウエスト、お尻、太もも、二の腕などに多く、エネルギー源の中性脂肪を蓄える働きがあるようです😱

これとは別に、「褐色脂肪細胞」と呼ばれる黒っぽい細胞が肩甲骨や首の後ろなどに存在するみたいです😊

この細胞は脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあり、太りにくい体質の人は、これが生まれつき多かったり、細胞の働きが活発だったりするようです😍

ちょっと不公平ですよね…😒

私も生まれつき太りにくい体質で、生まれてきたかった...なんてね😁