ブログネタ：ダイエットしたことある？ 参加中私はある派
常時自称ダイエッターです（笑）
最近はプチ断食が体にいいと聞いたので、物は試しにやってみました♡
1日固形物を食べないだけで1kg体重が落ちました。そりゃそうですよね、食べてないんですから。まぁ、すぐ戻りましたけど（笑）
でも、確かに体が軽く、思った程の空腹感もなく、またやってみようかな～と思います♡
このプチ断食は回復食が何より大切で、24時間固形物を胃に入れていないわけですので、断食後初めての食事（回復食）は消化がよく、しかも少量にしなければ逆に体に負担をかけてしまいます。
しかもただ食事を抜くのではなく、水分補給は大切です。
される場合はしっかり下調べをしてからをお勧めします‼︎
でも、わたしがしたいのはむやみやたらに体重を落とすダイエットではないのです。
体脂肪の管理をして健康体を手に入れること。これがわたしの目的です。
実は今週に入ってから絶不調でして。。
めまいに頭痛に吐き気に昼間の眠気。
いくら夜沢山寝ても昼間体がだるくてだるくて仕方ありません。
またぶり返してきたのか…(´Д` )辛い。
きっと自律神経の関係だと思うのですが。
何はともあれ、規則正しい生活をして健康体を手に入れたいと思います♡
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