yoga再開しました

7月中旬（だったと思う）に

医者に「安静にしろ、運動なんかしてるばあいじゃない」と言われ

中断していたヨガ。


そろそろいいだろうと思い、

4日前から再開した。


一日目は太陽礼拝＋英雄のポーズ３回。
二日目は、太陽礼拝＋英雄のポーズ３回＋△のポーズ。
三日目は休んで
四日目は太陽礼拝＋英雄のポーズ３回＋△のポーズ。


最初はこれくらいにしておかないと
筋肉痛がつらい。

実際、今日は筋肉痛だし、
汗だくになって昼間っからシャワーを浴びる始末。

まだ蒸し暑いね。。

すっかり細くなってしまった肘から下も
メキメキとたくましくなることでしょう。
（望んではいないけど）