こんばんは
毎日段々暑くなってきて
ダルくなりますね
( ´•̥ו̥` )
今日の体重は58.5kg
開始時より
-25.5kgでした🙃
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朝ごはん
レタス 60g 8カロリー
サプリメント 12カロリー
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昼ご飯
醤油 5g 3カロリー
わさび2g カロリー
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晩御飯
豚もも肉 100g 128カロリー
もやし100g 14カロリー
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食後のおやつ
おっとっと44カロリー
カッサータ 84カロリー
ブラックコーヒー 0カロリー
ホイップクリーム 30g 43カロリー
4種のベリー 10g 5カロリー
チョコレートソース 0カロリー
合計 584 カロリー
でした
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今日は
チョコレートソース0カロリーが
来ました
2倍はする値段でメルカリに
売ってあった
から数日前に海外からくる
時間を待つなら
2倍でも早く欲しいから頼んだ🤣
これまぢ
うまいし酸っぱい
ヨーグルトや味気ないホイップに
使ったら美味♥️
朝から生ハム100gは
ちょいときつかったけど
タンパク質不足だと買い物中きついし
今日はタンパク質まつりかと
ゆうくらい頑張ってとったよ
69.2gもタンパク質
とれて良かったよ🤡
夜に重量置いたから
明日朝水分などで増量したら
どうしよう💦
今までは5時半起きだったけど
旦那の仕事の都合で
4時起きだから
体重水分でかわるから
増えるかもな😭