お久です(*´ω`*)♪
昨日からダイエット
はじめました🎶
旦那の親戚の方は
一昨日家族の方の元へ
いけるようになり
帰られました。
それは前進していけるし
良い事ですが
お米や糖質多いパンなどは
食べてなかったんですが
なんとなんと
体重が大幅に
3.3kg
55.6kg
まで増量してました
(･_･、)
だけどこれで済んでるから
まだマシかな💦
1日で食べ放題なら
3kg4kg翌日増えてたり
ざらにあったしね。
でも
カロリー多分毎日2000ぐらい
は確実にいってたから
オリーブオイルに揚げ物
バターに芋類など余裕で
食べてたし
当たり前といえば当たり前に
増量するよね💦
そして
でも体力がかなりついたから
最低でも1300ぐらいは
本来はカロリーとって身体なら
したらいいんやろな
昨日の食事です。
砂ずりとキャベツ炒め
冷凍ストロベリー
低糖質チョコロール
低糖質プレーンシュークリーム
ブラックコーヒー
しめじ、えび、豆腐
麻婆豆腐の元1人前を半量
使用したもの
それでもお腹がすき
こんにゃく低糖質食パンに
低糖質イチゴジャム塗ったのたべて
まだ足りなく
ローソンいったついでに
ビスケ
ブラックコーヒー
と食べちゃいました💦😭
10日ちょいの生活で
胃が確実にでかくなっとる笑
まだ食べたいぐらいやった笑
そして
あすけんさん
スーパー糖質制限したいから
60gまでにしたかったけど
無理だった(･_･、)
カロリーは
今までのダイエットよりは
多めだけど
これで太らないなら
体力などを考慮すると
良い感じだよね
(❁´ω`❁)
在宅に家事に
育児に目が回るから
体力つけて体重落ちるのが
ほんとは理想だけどな
まぁ増えたもんは仕方ない
地道にこれからは
頑張ります