こんばんは
どうにかこうにか
体重停滞というか維持してます
Σ(￣□￣!!
切りたい一心でカロリー
落としすぎるのは良くないと
リバウンドしやすくなると
わかりながら
ライザップ弁当1つ＋超低カロリー
お菓子で300カロリーから
500カロリーで
過ごして落としたから
少しづつ増やさないと
爆リバウンドしてしまいそう(･_･、)
とか言いつつ
チートデイ長らくやってなくて
火がつきついについに
ポテトチップひと袋大
歌舞伎揚げ
様々なお菓子
ライザップ弁当
マック
ダブルチーズバーガー
ハンバーガー
ナゲット
マックシェイクチョコ味M1つ
アイスカフェラテM1つ
と食べ尽くしチートデイに
なってしまいました💦
明日は前々から
家族で食べる日だったんで
チートデイにする予定
だったのに
今日1日が我慢できずに…
でもでも
後悔よりリフレッシュして
体重増えてもまた
頑張ればいいか
話変わって
1年ちょいで34kg減ると
運動はほぼしなかったからか
皮膚のたるみがすごくて
お腹なんかやばすぎる、、、、
これって治るのかなとか
年齢的に無理かなとか
リバウンドしてもいいぶんを
食事制限でさらに減らし
それからタンパク質多めにとり
リバウンド範囲で体重
増やしながら筋肉つけようか
維持しながら
増えても筋肉つけるか
悩み中
理想は筋肉のある
ボディだからほんとはね
体重は成功したように一件見えて
やっぱ失敗かもな
シワシワに皮膚がなり
まるでおばあちゃんやもん
↓
まるでへそ上から下まで
切ったようなっとるし(><)
とりあえず
また1週間後に体重は
記録します