こんにちは🔅
またまたお久しぶりに
なっちゃいました
(ó﹏ò｡)💦💦
というのも
PMSが毎回酷くダルすぎで
無気力やイライラ
眠気などすごくて
レディースディに3日前に
なったのですが
眠くてダルさや無気力でした😰
続けてたウォーキング
最低1時間もココ最近身体が
生理でだるく眠くやれてません。
はじめてた
自宅ヒートトレーニングも、、、、
1日400カロリー
ヒートトレーニングで消費し
消費分はローソン
スイーツを食べてたから
プラマイ0だけど
スイーツ食べるために消費カロリー
作るのはうけるよね（笑）
ちゃんと基準栄養素とり
スイーツだし
これはこれで過激栄養素には
1日トータルでならんよに
調整してたから自分の中では
OKなんだけどね🙆♀️
そしてダイエット49～50kg
維持できるようになってきたから
昨日はネイルとリンパドレナージュ90分の
ご褒美を♡♡
ダイエット成功ご褒美
流行ってるらしいけど
食べものより違う形がいいらしい
焼肉食べ放題🥓
が良いなと思ってたけど
また2さ～3kg増量して減らすのは
大変だから
いつかの家族デイにとっておきます（笑）
そしてリンパドレナージュ
いってきました˙˚ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ˚
最初にハーブティーのサービスや
お店の清潔感やお姉さんの物腰の柔らかさ
など良かった♥
ホルモンにきくアロマ
足湯から開始
中は個室で
マッサージも丁寧で気遣いも
してくれて
いつの間にか寝てた程（笑）
そして終わった後の
好きなドリンクサービスと
お茶菓子のサービスまであり
ブラックコーヒーとお茶菓子いただいて
めちゃくちゃ至福な時間
でした
それから
予約していたネイルサロンに
向いネイルしてきました
とか言う話しながら
ゴデ盛りにしてもらい
『こんな派手なネイルしてなにかパーティとかですか？』
きかれ
『コロナであまり外出できないやないですか？だから自宅で眺めて癒されたいんです』
言ったら店員さん笑ってた。
頭いっとるおもわれたかもやけど
そういう楽しみもありよね笑
あーこの道のりをこれて
良かったと思える日でした♡♡
本日の体重は
油断したらすぐ体重
増加するし
1kg以内なら
潮の満ち干きみたいなもんだし
大丈夫。
人間の体の60パーセントの
水分は海水と同じ成分らしい。
だから
満月に生理が来る人が
多いらしい。
それにともない
水分も増加するんだって。
この世しかしらんけど
この世って不思議（笑）