こんばんは´ω`*
昨日も食欲にしたがい
食べたいものを
食べました♪
パニック障害があるから
急に発作(過呼吸)が出たら
やばいので
車運転は万が一人を
気づ付けないために
私の場合パニック障害歴が
長く過呼吸が
コントロール薬飲んでも
出来ないためしてません。
なので
買い物にいけなくて
(ベビーカー押してく気分でもなかった)
あるものでしたとゆうたが
早いかも（笑）
昨日のご飯
朝は食べなくて
ブラックコーヒー
お昼は
牛ヒレちょっと
ウィンナー2個
焼き餃子2個
レタスに食べるニンニクラー油
間食
低糖フロマージュ
画像ないですが
夜は冷凍たこ焼き10ｺ
本日の体重47.8kg前日より➖1.1kgΣ(ﾟﾛﾟ;)多分昨夜便秘薬でだしたから水分もかなりでたんやと予測！だから明日かはまた地道に毎日でないし微増する毎回のパターンかも💦
沢山歩いた翌日体重増加する理由
私はよく私生活で
先程述べた理由で歩くことが
多いです。
でもでも
通常よりたくさん歩いた翌日は
必ず体重が増加してるん
です。
そこで今更ながら
気になり理由を探しました。
理由はむくみです。
水は低きにながれと
言う言葉があるように
私達人間の体の
水分も体の下の方
つまり下半身特に
太ももから足に集中します。
私は薬飲んでるので
喉が乾き水分4リットル以上
飲んでるのですが
きっとリンパにたまり
排出しきれてない（笑）
だから
運動した翌日に体重が増える方は
足に溜まってるはず
なので運動後に足リンパを
流すことをおすすめします。
昨日の夜少し
歩いたのですが
私もやりました。
足のリンパの流し方は
YouTubeなど
簡単に探せるので
私と同じような方は
探してくださいね。
まさかのまさかの
理由でした。
くれぐれも揉んだり
強く押したりは
浮腫を更にひどくするため
気をつけてください。
浮腫がなくなると
新陳代謝も良くなりますよ♥️