こんばんは🌛*°
いいねやフォローなど
いつも本当にありがとうございます♪
皆さんが頑張ってるブログを
拝見させてもらい
色んな考えや知識など学べ
すごく励みや勉強
になります✨
今日のダイエット記録
体重は昨日と変わらずに
停滞してます
食事記録
☆本日の糖質は17.4gでした☆
朝ごはん
サプリのみ
お昼ご飯
焼きいんげん
ステーキ100g
水菜、人参、キュウリ、たまご
ジャネフドレッシングあえ
サラダ
夜ご飯
いかえびミックス、ブロッコリー、まいたけ
豆腐のなんかわけわからんのw
今日家族の食事に
麻婆豆腐も
1品に入ってたから
1人前の素やとろみ粉を
をお皿に半分づつにして
作ったから
楽ちんでしたw
なんでも
かんでもいれて
食べて魚介の出汁がでて
うますぎた
こういう系が
大皿で手がかからなく楽ね
(✌'ω' ✌)
間食は
ブラックコーヒー
まぢどちらもうまっ✧︎
低糖質でおいしいもんがある
時代に生かしてくれてる
神様に感謝やし🙏（笑）
そして
あすけんさん
0.1ぐらい大目に見て
タンパク質は
運動してないから
多分適正やと思うけど
1日2時間近く
毎日ではないけど
2日おきに
床や畳など7部屋分と
玄関床やら拭くから
運動になるのかな？
わからんけど
まぁいいやw