こんばんは(❍ᴥ❍ʋ)
本日の体重は
58.4kgでした。
開始時より
25.6kgです。
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朝ご飯
サプリ 12カロリー
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昼ご飯
海藻サラダ 7カロリー
ノンオイルドレッシング 10g 2カロリー
炙りタラコ雑炊 81カロリー
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晩御飯
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食後のおやつ
ベジたべる 52カロリー
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本日の摂取カロリー
593カロリー
でした。
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1ヶ月のまとめ
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3.4kg
減りました

3回ぐらい外食
爆食してもこれだけ
減ったなら
個人的には満足です
来月も
最低3回は食べ放題系の
予定があるので
どうなることやら…
それと
カロリー制限もなんか
早々あきてきて
体力もつく
肉食ダイエットに戻ろうか
悩み中
だけど
冷食のお弁当が無駄に
なりそうで
またこれだけカロリー減らした
エンジンギレな太りやすい
体にして待ったから
肉食したら
逆に体重増えるかもと
ゆうのも怖い💦
とりあえず
考えんとな
せっかく50kg代に
なれたから
諦めたくないし

来月も自分なりに
ガンバろう
(´◉ ω ◉`)۶ッッッィィィィイイイイヨッシャアアアアアアアァ!!!!




