こんばんは
今日の体重記録
59.4kg
前日より-0.3kg
開始時より
-24.3kg
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今朝の朝食
ブラックコーヒー 0カロリー
サプリ 9カロリー
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昼食
エビ200g 128
鶏がらスープ2.5g 5カロリー
ザバス 75カロリー
ギリシャヨーグルト 60カロリー
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晩御飯
- - - - - - - - -▷◁.｡
食後のおやつ
ベジタブル 44カロリー
エリーゼ 39カロリー
ガーナクランキーミニ2袋 38カロリー
ブラックコーヒー 0カロリー
｡* ❤︎… …❤︎*。
1日の合計
カロリー 597カロリー
でした(ᕗ՞▿՞)ᕗ
今日もタンパク質50gは
とれたので
良かった🙆🏻♀️⤴︎ ⤴︎
毎日18時までに
晩御飯とおやつは
用事がない限り食べ終わる
んやけど
1日幸せに終わりたいから
食後におやつに
してます
ダイエットしてるのに
ほんとおやつだけが
楽しみなんですw
タンパク質
取り入れやすいように
ネットでプロテイン頼んだけど
そこそこカロリーあるから
上手な組み合わせとか
考えないとな
結構筋力も落ちてる
はずだから
少しはマシになればいいな