2011年12月23日（金）

…寒いですねぇ…若干晴れてて、道路とかがキンキンに凍っとりますｗｗｗ

今日の結果です。
 

朝食：

バナナ(50kcal)＋低脂肪乳(50kcal)＋オリゴ糖(100kcal)

⇒200kcal

昼食：

スパゲッティー(200kcal)＋もやし炒め(50kcal)

⇒250kcal  

夕食：

からあげ(300kcal)＋鳥もも(300kcal)＋ケーキ(200kcal)＋ワイン(200kcal)

⇒1000kcal

間食：

飴玉(50kcal)＋アイス(300kcal)

⇒350kcal

歩数：8457歩

消費カロリー：406kcal

（歩数計より）

基礎代謝カロリー：2170kcal

（体脂肪計付き体重計より）

総摂取カロリー：1800kcal

総消費カロリー：2576kcal

総カロリー収支：（マイナス）ー776kcal

就寝時体重：111kg

…一日早く、クリスマスパーティーとかｗｗｗ

2011年12月22日（木）

あんまり締めれんかった…

今日の結果です。
 

朝食：

バナナ(70kcal)＋低脂肪乳(50kcal)＋オリゴ糖(100kcal)

⇒220kcal

昼食：

スパゲッティー(200kcal)＋もやし炒め(50kcal)

⇒250kcal  

夕食：

豆腐(500kcal)＋煮物(200kcal)＋焼き魚(100kcal)＋発泡酒(100kcal)

⇒900kcal

間食：

飴玉(30kcal)＋アイス(300kcal)＋菓子類(400kcal)

⇒750kcal

歩数：9583歩

消費カロリー：450kcal

（歩数計より）

基礎代謝カロリー：2174kcal

（体脂肪計付き体重計より）

総摂取カロリー：2120kcal

総消費カロリー：2624kcal

総カロリー収支：（マイナス）ー504kcal

就寝時体重：111kg

…ゲーム関連記事ぜんぜん書いとらんなｗ

2011年12月21日（水）

明日からは、締めるぞぉｗ

今日の結果です。
 

朝食：

ご飯(500kcal)＋からあげ(300kcal)＋味噌汁(100kcal)

⇒900kcal

昼食：

カップラーメン(300kcal)＋ご飯(300kcal)

⇒600kcal  

夕食：

からあげ(500kcal)＋ビール(150kcal)＋フライドポテト(300kcal)

⇒950kcal

間食：

飴玉(50kcal)＋アイス(300kcal)＋菓子類(400kcal)

⇒750kcal

歩数：2000歩

消費カロリー：85kcal

（歩数計より）

基礎代謝カロリー：2184kcal

（体脂肪計付き体重計より）

総摂取カロリー：3200kcal

総消費カロリー：2269kcal

総カロリー収支：（プラス）＋931kcal

就寝時体重：111kg

もうすぐ今年も終わりか…