えっ


今日は

ＬＳＬ

のことを教えて貰った



心拍数を１３０で


走るのが


一番持久力が


つくんだよ



また



心拍数１３０代で


走ると




一番脂肪が




燃焼するんだってさ




女の子には



隠れた




技になるかもね




心拍数１３０代とは





走ってる時




永遠に走ってられる


ペース気持ちが楽な



感じかな。



今まで


ならってた



走らされる練習は


間違いだよ。






ちなみに


こないだの



ワールドカップ


日本代表は


この練習を取り入れてるよ。




疲れを溜めないで



持久力を落とさない事ができる。



色々なスポーツで利用されてるらしい





世界で戦うためには




監督、コーチに


教えて貰った事に



自分が疑問を


感じたら


発言する事が


大切なんだって。

ヨーロッパのサッカー指導だそうです。






勉強頑張ろう！




ねむいな





チャオ(o^∀^o)