〜転んでもただは起きぬ、最後に笑ったものが勝ち！〜 心理セラピスト まついけんじのブログ
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幹線道路沿いで、ハザードラン
プを点けて、ボンネットを開け
て停車している車がありました。
ボンネットを開けているのは、
おそらくエンジントラブルの合
図。
通り過ぎた他の車がなかば強引
にＵターンして、ブースターケ
ーブルを繋ぎに行きます。
『人は、助け合う』そんな言葉
が頭の中をよぎりました
救急車だって、行政サービスだ
と言ってしまえばそうですが、
助け合いをもとにシステム化し
た、ありがたい仕組みだと思っ
ているんです
『人は助け合う』これが基本と
なってこれからも地域社会が構
成されること、これ大事ですよ
ね！
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
昼過ぎの１５時頃が好きでした。
（今も好きですけど）
日内変動というものがあって、
私の場合は朝から昼にかけて調
子がよくなくて、
（人によって違いがあります）
不安感、脱力感、恐怖感、体温
調節が困難、気分はネガティブ
でしたね。
しかし、１５時を過ぎたあたり
から調子が上向いてくるのでし
た。何をするにも苦痛だった午
前中と違い、安心感、頭のキレ、
強気でいられる、体調がいい、
気分は前向きになります。
ときに万能感さえあります
「明日はやるぞ！」
ところがこの万能感が場合によ
ってはクセモノで、翌朝目覚め
たときには、跡形もなく消え去
っていることがあります
翌日の目標設定を高くしすぎな
い。できなかったからと言って
自分を責めない。
日々、淡々と粛々とやっていく
ことも大事なんですね
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なくて、入れ歯をしていました🦷
同級生の西口くんに、「秘密や
けど、入れ歯してんねん！」
と打ち明けました
「分かった、秘密な〜！」
と言いながら、西口くんは、
「良い入れ歯〜！」
と叫びながら池の周りを半周し
て、帰っていきました！！
大丈夫かいな！？
でも、学校で、その秘密が明る
みに出ることはありませんでし
た
秘密は秘密で守ってくれたので
すね
時が経って、大人の世界で、
「ここだけの話」と言って打ち
明けたこと…、
『ここだけ 』で済んだことはあ
りません
でも、私たちは、秘密厳守ですの
で、どうか安心してください！
大丈夫ですよ
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様々な用事で忙しく、思うよう
にやりたい作業に取り掛かれな
いとき、
それでも、現状を「よし！」と
捉える。および、身の回りの用
件の課題をどう改善するか!?考
えてみる
やりたい作業に取り掛かれるチ
ャンスがあるときには、躊躇せ
ず、取り組む
たとえ、１０分でも出来たなら
素直に喜ぶ
この積み重ねでいきたいもので
す
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不安感ってありますよね。
誰にでもありますね。
初めてのこと、自信がないこと
を行うに当たって、何ともいえ
ない居ても立っても居られない
不安を感じることがあるもので
す。
しかし、不安は危険を回避する
ための優秀なセンサーでもあり
ます
ですので、「こんなもの要らね
〜よ」と捨てさってしまうこと
もできないのですね
私の経験上、うつ病になると、
不安感が増大することがあると
言えます。
それもなかなか半端ではない増
え方でしたね。
あまりにも、不安感が増大して
いるので「不安はあるから〜」
と言っていられない場合もある
あるですね。
そこで、是非試していただきた
いのが
・敢えて何がどういう風に不安
なのか、分析してみる
・腹式呼吸を行って副交感神経
を優位にする
・起床後朝日を浴びてセロトニ
ンの分泌を促す、ウォーキン
グなどリズムがある運動を行
って、同じくセロトニンの分
泌を促す
＊セロトニン : 神経伝達物質
（またの名を幸せホルモン）
あなたの不安がやわらぎますよ
うに🌞
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寒いですけど⛄️バイクでお出か
けもいいですよね🏍️
息子から頼まれた薬を買いにド
ラッグストアへ行ってきました。
えーと、お酒のコーナーは…、
じゃなかった咳止めの薬ですね💊
レジには、いつもの店員さんが
おられました。
リアクションが大きいのと、ど
こか素朴な感じがあって楽しい
人なんですよね🎵
優しさってなんだろう？
色んな位置づけがあるでしょう。
自分語りになりますが、過去に
体験した話をさせてください。
学生のとき、大阪市の阿倍野区
で友人と２人で飲みました。
さんざん飲み食いしといて何で
すが、お金が足りないことに２
人で気づきました
マズい、無銭飲食になる
居酒屋のおやじさん、
「あんたら、いくら持ってる？」
当然聞かれますよね！
だから、足りないって…、
「帰りの電車賃いくらや？」
私たちは、
「えっ？」と顔を見合わせまし
た！！
おやじさん、電車賃を残しとい
て、残りの金額だけで支払いを
したらもういいとおっしゃるの
です
親切すぎると、思われる人もい
るでしょう
しかし、こんな優しい人もおら
れるのですね。
もし、そうでなければ、通報さ
れててもおかしくありませんで
した
電車にも乗れず、帰宅も
できなかったでしょう💦
お金も絡む話ですし、このよう
に、優しくできるか？といわれ
たら、どうか分かりません。
しかし、優しさは持ち続けてい
たいものです
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夜の散歩の風景、「まっ暗やな
本当にこんな感じなのです！
以前、友人からの依頼で、友人
の会社周辺の草刈りをしていま
した🌿
少し離れた場所に歩道橋があり、
そこは蔦の生育が激しい。
管理の管轄は行政なんですが、
近所の人々の利便性を考慮する
と、ついでにスッキリさせたい。
友人曰く、「けんちゃん、歩道
橋の蔦も刈っといてくれへん？」
私も、その意向に賛成！
「バリバリぃ、バサバサ」と、
歩道橋の上から、女性が降りて
こられて、
「ありがとうございます！」
といいながら通り過ぎて行きま
した。
歩道橋の手入れを誰かが行なっ
ているな〜というくらいのこと、
そこへ、お礼の声を掛けてくれ
るこの女性。
心の綺麗な人だと感じました！
はっきり分からないことがある
とき、
「〜だと思います」、「できる
はずです」、「頑張ります」
などと言うと、「できるのか、
できないのかはっきりしろよ！」
と注意されます。
また、大変だったこと、
「疲れた〜、今日はめちゃくち
ゃ大変やった〜」
などと、うっかり言ってしまう
と、
「まつい君…、俺たちの若い頃
はなあ、あれもやって、こんな
こともやってたよ。その程度で
大変なんて言ってたらあかんよ！」
と上司の自慢大会が始まったも
のです
大変だと言ってはいけない、と
までは行きませんが、言わない
方が無難だな、という価値観は
出来上がってしまった感じがし
ます！
分からないことは、分かりませ
ん、大変なことは大変だと言え
ることが素敵ですね
結果が命、そのためそういった
ことが言えない状況もあります。
ですが、敢えて「分かりません！」
「大変だ！」と言い放っている
自分をイメージする、
あんたら、そのまま伝えると面
倒だから、ソフトに言ってるん
だよ。
と、ちょっと上から目線で呟い
てみる。
なんていうのもいいです
まあ、しかし「大変だ！」と考
えるより、「私は大丈夫！」と
唱えることですね。
大丈夫、大丈夫と繰返し唱える
ことで潜在意識レベルで大丈夫
と認識できるようになります。
例えば「だめだ、だめだ」より、
「大丈夫、大丈夫」のほうが、
健全なのは、一目瞭然ですね！
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今朝は気分を変えてカフェで書
類仕事をしようかと考えました
が、近所でコーヒーと観葉植物
を購入して、帰って家でするこ
とにしました 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
自分のためのお歳暮を購入する
人が増えているそうですね
前から、それなりにそういうこ
と、なさっている人もおられた
ようですが、どちらにせよいい
自分を大切に、自己理解、自己
受容。
そういえば、ひと昔前は、『自
己満足』なんていうと、ちょっ
とネガティブな、妥協するよう
な意味あいで使われることがあ
りました
今や、自己満足大いに結構
といいますか、自分を大切にし
ないで、他者に優しくできない
ですよね
できたとしても、長くは続けら
れないです。
あなたも、ご自分へのお歳暮、
いかがですか？
頑張ってこられたあなたを、是
非労ってあげてください
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空気もすっかり涼しくなって、
ようやくホントに秋らしくなり
ました
といいますか、寒くなりました
ね
紅葉は、今年見られますかね？
秋冬物を出していなかったこと
に気づいて、あわてて出しまし
た
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
あることを、できない、しない
人がいる。
・できない背景を考慮して、
「手伝ってあげる」
・その人のために、
「あえてやらない、手伝わない」
・認識できるように、
「指摘し、教える」
どれも、優しさのうちの一つで
しょう。
どれが、正解だとか言わないで
す、
使い分けできる人って素敵だな、
と思います
ところで、
学生さんって、実力テストとい
うのがあるじゃないですか！？
あれって抜き打ちでしたっけ？
（そういう意味じゃなかったで
すね💦過去の学習内容の中から、
広範囲に出題されるのですね。）
中間とか期末テストも、近づく
につれて、勉強しますよね
ときには一夜漬けなんてしたり
して。
テストのために勉強するのか、
純粋に学力・実力の強化のため
にやるのか、
私なんかは、テストが近づかな
いと勉強しなかったので、まさ
に、テスト対策そのものでした
病院の血液検査もしかり、私は
中性脂肪、尿酸、肝機能を
（どんな生活してんねん
）
指摘されないように、もっぱら
一ヶ月ほど前から、体調管理を
始める訳です。
しかし、ともすれば、検査後の
夜から、「ぷひゃ〜解禁〜、よ
く頑張った」なんてわざとらし
く独りごちながら、暴飲暴食を
していたこともありました。
これじゃ、車をめちゃくちゃ不
正改造して、車検の前にノーマ
ルに戻す行為とそれほど変わら
ない
さて、自分の実力・スキルを上
げるという点では、日々の継続
がとても大切です。
毎日、飛ばし過ぎることはない
ですけどね
前述のテスト勉強の一夜漬け、
直前の付け焼き刃の勉強…、
終わるとダラダラ
となる生活、勉強、etc
そういったことにならないよう
に日々、今やることをやる。
飛ばし過ぎない、休むときは休
む
これも大事です！！
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真夏の入道雲とは、違うようで
すね なんといいますか、やさしく感
じます☁️
山並みは、緑ですが、何処か季
節の移ろいを感じます🍂🍂🍂
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
金融機関の駐車場で…、
駐車禁止の場所に駐車している
車がありまして、
それを避けて無理して通ると、
脱輪しそうになりました
「バリバリぃっ！」
というバンパーと路肩がぶつか
る嫌な音
私は、少しイラつき気味に、車
を降り「ドガンっ
」
とドアを閉め、辺りを見回しま
した。
肩をすくめ、うつ向く若い女性。
駐車禁止の場所に駐車した車の
持ち主ですね。
「分かりやすいっっ
」
何だか、正直なその人に少し申
し訳ない気がして、再び乗車し、
その場を離れました
会話の場でも、誰かが、イラつ
いたり、怒ったりすると、
根拠なく、しかし「私のせいか
も？」と、相手の顔色をうかが
ったり、なんてありますよね。
「そうなんだ、大変だね〜
」
ぐらいに思っといたらいいです
よ！
なんといっても根拠がないんで
すから、あなたのせいではない
と思いますよ。
それぐらいでいいんです
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月が綺麗でしたので、撮影📸
が、しかし写真で撮るのは難し
いですね😅
実物は、もっと神秘的で力強か
ったです🎑
秋を少し感じるのは、路肩の枯
れ草のせいでしょうか？
緑の山並みの風景に癒されます
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
入院していたときのこと。
同室のオヤジさんが、机に向か
って何やら熱心に取り組んでい
ます
「○○さん、何やっているんで
すか？」
「んー、いや、ちょっとな…。」
成人向け雑誌の女性の写真を切
り抜いて、スクラップしておら
れました
スクラップブックはそのうち、
看護師さんに見つかり没収され
ました。
○○さんが何を求めていたのか、
真意は聞かずじまいでしたが、
望む未来を視覚化するという点
では、一理ありまして、
もう一言付け加えますと、望む
未来を視覚化して、実現させる
ということですね。
スクラップという手法は、有効
です
同じく同室の○○くんは、「ち
ょっと引いたわ！」
と失望したようでしたが、
件のスクラップのオヤジさんは、
心の仕組みをよく理解しておら
れたようでした
また、地球誕生の起源や、対人
恐怖について、説明してくださ
いました
「スゲぇ！」と言わざるを得ま
せん ！
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