今回は私お勧めの器具をご紹介していきたいと思います。
私が現在愛用している『グーポ』という器具です。膝裏のストレッチ用の器具です。
前屈が苦手な方などにお勧めします。
グーポは”ロータイプ” ”ハイタイプ”があります。
ロータイプは初心者向けです。ハイタイプはものすごくつま先部分が高いので慣れるまではものすごく痛いかもしれません。
この写真はハイタイプです。
バランス力なども鍛えられるのでとても使いやすい器具だと思います。
○ 注意
体が温まっていない時、いきなりこの器具を使うと膝裏を悪くしてしまうかもしれません。
体が温まってから使用するようにしましょう。