Cadillacシリーズ①



⭐︎Cadillacシリーズ⭐︎




◉Sitting Forward◉



私の大好きなエクササイズの1つでもあるシッティングフォーワード














効果
背骨の流動性
ハムストリングのストレッチ




特に脇の下の付いている
前鋸筋を使わないと
手だけの動きになってしまいます。





前鋸筋からコアへスイッチオンされれば、体幹で動かす事が可能です。












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