今朝の散歩に出た時の記憶です
かろうじて25度を下回っています
でも暑いです😅
七々と二人連れ、久しぶりです
リールリードで歩くので、いつもよりは楽でしょうね
先日から体組成計で記録つけていますが、内臓脂肪と脚点が気になる数値が出ます😱
取扱説明書によれば、「内臓脂肪とは、腹腔内の内臓の隙間に付く脂肪」で、「脚点とは、体重に占める脚の筋肉量の割合が理想的とされる値と比較して、今のあなたの割合がどの程度なのか点数で表示」したものだそうです
内臓脂肪レベルの判定基準
9.5以下 標準 ➡️リスク低
10.0〜14.5 やや過剰➡️運動と食事見なおし
15.0以上 過剰 ➡️積極的運動と食事＆減量
毎度「14.0」が出ます
内臓脂肪はなかなか落ちませんね😭
脚点の判定
90〜150➡️良い
80〜 89➡️やや低い
50〜 79➡️低い
の3段階評価ですが、私は「やや低い」なんです
毎日歩いてるのに🤔
歩き方が悪いんですかねー？
今日は少し大股を意識し、歩道橋や坂道もえらんで歩いてみました
まあ効果のある無しは、しばらく経たないと分かりませんが、健康管理が目的で散歩初めましたから「ほどほどに」頑張ってみます😁
我が家のヤブランは咲く気配もありませんが、ここは咲いてました
母の実家の山には、ヤブランが沢山あったのを思い出しました
イイ運動してます
途中で家内と出会いました
1時間半のヅレで散歩に行きました
真凛、行ってらっしゃい👋
今日の記録
昼過ぎはずっと作業場にいましたが、引きあげる時に玄関の寒暖計は34度でした
涼しいとは言い難いですが、風があるので若干楽です
今夜は昭和記念公園の花火大会🎆
数日前から、警備の段取りしていた様です
交通規制や歩道橋での花火見物ができない様にしたり、していました
花火見物はあきらめて、七々とゴロゴロしてます(^.^)
