ダイエットについては糖尿病の先生だけでなく、睡眠の先生からも言われております
今日もカロリーに気をつけた食事をしました。
特に、お昼は、注文してあったカロリー制限の冷凍食品（おかずのみ）が届いたので食べました。
ごはんがなかったので代わりに食パン。
病院で貰った、砂糖不使用のマーマレードジャム（１回分20kcal）が思いのほかおいしかったので
午後は入院した病院の近くの薬局までそれを買いに行き、そのままお散歩。
あ、お散歩は午前中もしました。
今日は15000歩以上歩けました
意地はって歩いてるの、まだ続いてます（笑）
あ、そうそう。
きのうから、＠niftyダイエットにて記録しています
体重だけでなく、運動も食事も記録。
以前ノートに書いて続かなかったので、パソコン＆携帯なら頑張れそう。
同時に「あすけん」も今日から試しております
入院中我慢したコーヒー、今日から復活。
ミルクと砂糖を今まで以上に控えてですけど。
でもこれ以外間食はしていません。
予定通り無事退院しました。
帰路は積雪で道路凍ってすべりそうでした・・・
昨晩、先生からもらった血液検査の結果をみていたら
入院初日の結果のほうに
ＨＩＶという項目が・・・
えっ？なんでぇ？と思ったけど
別紙報告としかあらず、結果が書いてない・・・
あまりに気になったので今朝、最後に先生とお話しした時に聞いちゃいましたよ
入院する患者さんはみんなやってて、ＨＩＶは圧着はがき？みたいなので報告が届くのだと
私の場合は陰性だから大丈夫とのことでした
ＨＩＶ検査したことなかったけど、聞いて安心しました。
今朝は体重がまた0.5kg減
朝食前血糖は138
朝食後、退院手続きで最後に看護師さんが来るまで運動。
帰宅してランチ前血糖は114でした。
ランチはとりあえず、冷凍庫にあったパスタ。350ckalくらいのもの。
ペットボトルのお茶を買ってきたので
いましばらくコーヒーは我慢。
明日になれば今度はカロリー制限の冷凍食品が到着するので楽しみです
