木曜日の波

5時起床

朝どれナス

◯ら◯

10時頃～

はら～肩

セット間あるんでゲット楽

セットつかんでロングライド！

△40

晩酌はドライから

朝どれナスのぬか漬け

やっこ

ポテトフライ

おつかれさまでした