自宅で作るギリシャヨーグルトが
美味しいです😋
普段、牛乳を避けた食生活をしていて、
子供と一緒にスーパーに行った時に
ヨーグルトやチーズ、乳製品を食べたいって
言った時は、２回に1回渋々買っています。
牛乳は本来、子牛のもので
人間には母乳でしょ⁉️
っていうのが私の考え💡
それに、
牛乳飲んでいない方が骨密度高いとか聞くし、
日本人には乳糖不耐症が多いから
病気や不調の原因にもなるっていいますね🥛
ホルモン異常からの重たい病気に
なりたくないから買わなくなりました。
それが！
乳糖不耐症の人でも食べれるヨーグルト♪
お腹の張りが落ち着くヨーグルト♪
腸環境に最高に良い菌が増えるヨーグルト♪
が簡単に作れちゃうって知りました〜👀
私も家族も乳糖不耐症ではないけど
敏感な体質の方が食べれるってことは
安心だなって思ったんですよね💡
乳製品だけど、醗酵時間を伸ばすことで
質が変わるという、不思議🧐
最近毎日食べている
36時間醗酵ヨーグルトは
バイオハッカーの方が発信されている情報です✨
楽天で「ビタントニオ」のヨーグルトメーカー買いました！
楽天ポイントを使って6,600円くらいだったかな。
ヨーグルトの種菌はスーパーに売ってる「恵」
ガゼリ菌は内臓脂肪に効果的と聞いて
「恵」一択です🩷
41℃で36時間に設定。
終わったら付属品の水切りカップで
6時間以上の水切りをして
ギリシャヨーグルトにして食べてます🥣
だからヨーグルトメーカーは
毎日フル稼働してます😆
ヨーグルトを作る時
毎回80mlくらい牛乳をよけておいて
冷蔵庫保管するものの
飲みもしないし、結局処分してたけど
料理に使ってみたら味付けとしては
美味しく出来上がって大満足🍜
人参、アスパラガス、えのきの春雨ヌードル✨
余りの牛乳150、水150
春雨2玉を入れて
味噌を大1とほんだしをぴっとだけ入れて
味付けしただけ。
美味しかったわ〜👏
ここでワンポイントアドバイス〜📣✨
ハンドセラピス(微弱電流マッサージ)を
受けた直後の飲食は
あっさりした食事が理想的🎯
疲れが取れてガッツリ食べたいのを
グッと耐えると
太りにくいです🤗
内臓が元気になって吸収率が上がることと
全身の血流が巡り、
身体の老廃物排出の
ゴールデンタイムなので
消化に時間がかかる物を胃袋に入ると
体に負担がかかるのも理由です💡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
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