今年の8月から、平日のみ、昼食は取らない（食べない）ようにしています。
昼に炭水化物等を取ると、腹が８分でも、眠くなる。ぼんやりする、などの
支障が出るため、仕事に集中できない。
最初は、お腹がグーと鳴って、お腹が減ってるなとは
感じましたが、３日もすると、それも慣れてしまって
帰宅して、夕飯の準備をする時に、お腹が減ったと
感じるようになりました
おかげで、下腹がへっこんで、お腹でつかえて、
入らなかったジーンズが、はけるようになり、
ごみとして処分せずに、また使用しています。
時には、バナナとか、ナッツ等、お昼に、つまむこともありますが、
１日２食にして、日常生活に、問題は、おきていません。
体重も、４～５Kg減りました。
でも、標準には、もう１歩減らさないと、標準体重にはなりません。
あとは、内臓脂肪が、標準をキープしていて、体脂肪が、２４％台。
体脂肪を、減らすには、どうすればよいか・・・が、課題です。