待ちに待ったブレスレット

新しいがやっときました。


ブレスをなくした内容はここらへ


シトリンでお話をしたら、
前のブレスは誰かが亡くなると言うお知らせだったそうです。


それが義祖母


聞いてやっぱりと納得しました。


色々とお話をして、ayano自身の状態を見て
新しく作ってもらいました


予想はしてたけど

やっぱり


ま・ま・まっ白天と地には金と銀の龍入りだけど



どんな服装にも合うけど



今回のテーマは氣


氣は奥が深いけど頑張ろうっと

心配が的中 老後が危ない

骨密度を測ってもらいました。

心配が的中

もっと良いもの当たればいいけど
たとえば　宝くじとか

話をもとに戻さないと




骨密度が標準より下


が

今はいいけど、80歳になると骨粗しょう症になる範囲

この密度を上げるか、
それが無理なら維持をするしかない



原因は、
幼少時から骨密度が低かったことに、
出産することで骨密度がさらに下がってしまったこと
間違った摂取の仕方



さらににお話をたら、
カルシウムを多く摂取するだけではないそうです。



カルシウムだけっておもちゃいますよね
ayanoだけかな



が

コラーゲン（ゴムひもを三つ編みしたような構造）に
カルシウムくっついて吸収させれ、
イソフラボンでカルシウムが骨から溶け出すのを抑える働きがあります。

カルシウム
100ｇ内で一番多いのが、
プロセスチーズ630mg　　ブルーチーズ590mg　　カマンベールチーズ460mg
ししゃも（焼き）360mg　めざし（焼き）320mg

以外と牛乳（普通牛乳）110mgになるそうです。


コラーゲン
豚足　牛筋　鳥皮　軟骨唐揚げ　魚皮　フカヒレ　エイヒレ　など

無理な時はサプリメントを利用するといいですよね。
　

イソフラボンは、
のぼせ・ほてり・冷え性・不眠・肩こり・腰痛などの
更年期障害は女性ホルモンの不足も原因のひとつ

納豆・大豆・豆腐・豆乳・味噌・きな粉など


この3つを摂取することで、骨密度が上がるか維持が出来るそうです。



そう言えば

先日亡くなった義祖母も
80歳を超えた時から、知らない間に骨にひびが入っていたりしてました。

検査の結果骨密度が低かったそうです。


　　　　


食べ物＆サプリメントで頑張ろう

自分のために
そして美のために

墓参りツアー

朝からayanoの墓参り

戦争で亡くなった方々は思えてないけど、
実祖父・育ての祖母・叔父にて来ました

思い出すと涙が


珍しく実家の墓はではなく井戸で水を汲むんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　そして

昼からは、主人の方の墓参り

ご先祖の方や戦争で亡くなられて方は知りませんが、
６月に亡くなられて義祖母へて来ました