今日は久しぶりの穏やかな青空です
3月ってこんなに雨が多かった？
と思うくらい雨が続き、晴れたかと思うと酷い強風
もっと過ごしやすい気がしていたのは気のせいだったのかな？
それはさておき
3月中旬くらいから不調です
身体ではなく心が…
『冬期うつ』は10月11月から不調になるらしいので違うと思われ…
調べてみたところ
１年のうちで寒暖の差が一番激しい3月は自律神経やホルモンバランスが乱れ不調になりやすい
『春バテ』というのがあるようです
そっかそっか…
そう言えば去年の今頃も病んでた
・体がだるい
・やる気がでない
・イライラする
・目覚めが悪い
そしてメンタルが不調になると
・憂鬱な気持ちが続く
・焦燥感や不安感にかられる
・表情が乏しくなる
・訳もなく泣きたくなる
職場で理不尽なことがあると
平常心でいられる時季なら
ちょっとイラっとしたり、心の中で『何だそりゃ』『アホか』と思いながらも何とか折り合いをつけることが出来ますが
メンタル不調時だと
『何で？何で？』
『何でこんな思いをしないといけないのか？』
『どうでもいいや』
『この空間にいたくない』
マイナスの感情ばかりが出てきて
動悸がします
怒りというより気分がどんどん沈んでいくのが分かります
もっと春らしくなってきたら
気分は上々
となるんでしょうか？
今日は旦那クンの受診日でした
経過観察終了のおめでたい日です
笑顔でお祝いしないといけませんね
旦那クンの病歴に関しては改めて書きたいと思います