アタタタタッ！！
※ももめ様のイラストをお借りしました
足がつると、キッツイよね
((((；＿⊿＿）一発ＫＯ！
寝起きに 背伸びをしたら、いきなり！
あるいは、
就寝中に 突然激痛がぁああああ！
で～
何が原因なのか 分かる？
実は、
その主な原因は、
脱水症状なんだ☆
＼(◎o◎)／エッ？ソナノ？
まずは、
この２つのサイトを読んでくれる？
↓
http://kaigo-rehabili.com/entry18.html
http://www.lifehacker.jp/2013/05/130509sudden_cramp.html
そして
不幸にも つっちゃった時の対処方法は、コレ☆
↓
http://kaigo-rehabili.com/entry8.html
とにかく伸ばす！
その後 優しくマッサージ♪
間違っても、トントンと叩かないこと！
筋組織が、ブチブチ！って 切れちゃうからさ☆
＼（_ _；）／時々見かける…
そんなわけで～
予防として
就寝前に、一杯の水を
o(≧▽≦)oうみゃぁあああ♪
えっ？
夜中にトイレに行きたくなっちゃうから、イヤだって？
ったく…
じゃあさぁ、
ベッドの横にペットボトルを置こう
で～
目覚めたら 一口飲んで、それから起きる♪
これを実践している人は、意外に多かったりするよ
↓
http://matome.naver.jp/odai/2137168858673448301
血液サラサラ、便通、ダイエット効果に、
アンチエイジングetc.
どう？
早速 実践したくなったでしょ？ (#^.^#)
夏場はもちろんのこと、
季節の変わり目で、寒暖の差が激しくなる初秋も
足がつりやすい☆
だからこそ
あの忌まわしい激痛とは、
今日限りで おさらばしちゃおうぜ☆（*＾ーﾟ）b
追 記 ９/６（日）夜
頻繁に足がつるとしたら、
それは
脱水症状だけではなく、複合的要因だと思う☆
筋力低下、ミネラルイオン（Ｃａ、Ｎａ、Ｍｇ、Ｋ等）の欠乏、
動脈硬化とかね☆
例えば、ここのサイトを読んでくれるかな☆
↓
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/125.html
最後の項目「自分に合った予防策を」に書かれている
フットケアをする
スクワット（屈伸）をする
食事などを見直す
は、
是非 実践してみて下さい☆
これでも回復しないようならば、
ちゃんと医師の診察を受けるんだよ☆（*＾ーﾟ）b
