グキッ！
※港区白金台・健康運動整体師様のイラストをお借りしました
ねんざされた方も 少なくないはず
( ^ _ ^;Ａ) 痛イヨネ
そして～
先日の「ためしてガッテン」 （１３日（水）放送）を
見て、
『うそぉー！ やべっーー！！』
速攻、
かかと上げ運動を実践された方も いたのでは？
って、
俺も その一人☆ (〃⌒▽⌒)ゞえへへ
中・高の部活は バスケだったんで、
足首なんて よく捻ったし、
二、三日して痛みがひけば ガチッとテーピングして練習☆
『捻挫なんて、頑張りの勲章じゃん！』
って、うそぶいてさ…
今思えば、ムチャクチャだよね☆
・:*:・(*´ー｀*)トオイメ・:*:・
おっと！
すぐ横道にそれちゃうぜ～
番組を見逃した方は、こちらを☆
↓
＜ ためしてガッテン ＞５/１３放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150513.html
あれれ？
今回は やけにコンパクトじゃん☆
番組を見ていない人には、かえって分かりづらいぞ？
ぐぐったら…
ダイジェスト版のブログを、見～～～っけ
お薦めは、以下の２つ☆
↓
http://eyaurban.com/
http://kenkomemo.blog49.fc2.com/blog-entry-327.html
ここまで忠実に再現するとは！
このブログを読めば、番組を見なくても済むじゃん
恐るべし！
ガッテン・ファン！！ w(*ﾟoﾟ*)w スゴスギ！！
ってことで～
毎日実践している入浴後就寝前のストレッチに
かかと上げ運動が加わったのは、言うまでもない☆
サルになりたくないよぉ～
@(o・ェ・)@ノウッキィ～
