太陽瞑想 | 素直さを大切に

素直さを大切に

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5年前まで東京で生活していました。

駅へ向かう途中で朝日が当たる道路を歩くときに

10秒にも満たない時間ですが、(歩きながらなので)

太陽瞑想をすることが大好きです

だから強い日差しが大好きです


朝日の強い日差しを全身に浴びます

太陽瞑想と勝手に名づけたのですが、

どのような瞑想をしているのかというと

朝日の方向へ体を向いて眼を閉じます


まぶたを通して、明るい日差しが全身を明るく照らし出します


全身が白く(或いは黄金に)輝いてるイメージをします。
太陽が当たり全身が輝いてるのではなく、自らが輝いてるイメージです

眼を痛めないように直視は出来るだけ避けてください。

最初は眼を瞑り頭は下を向いてる体制でイメージして、眼が慣れたら少し頭を真正面を見ます。そのままイメージを続けます
最後は数秒だけ頭を少し太陽の方向へ向けながらイメージして終了します

顔から眼から光が放射し輝いてるイメージです
分かりますか?

くれぐれも眼を瞑っていても太陽の直視は出来るだけ避けてください。

沖縄では顔一面には暖かさが感じられるほど日差しが強い時もあります。 それはとても嬉しいひと時です

日焼けを気にするよりも太陽が大好きです


と言っても時間にして1分くらいです(現在沖縄で生活しているので、朝出かけるときに玄関前で立って、太陽に向かい会います)


全身が光で満たされ、エネルギーを吸収します。(イメージするのです)


気分により、


吸収し みんなへ光エネルギーが流れるイメージをするときもあります(*^.^*)

太陽が大好きで、日差しが大好きです


心まで明るくしてくれます

だから沖縄の太陽が好きです

寒い北海道や岩手へも届けてあげれたらなと思ったりします

寒い地域の皆様も天気が良い日に

日差しと太陽を見つけたら

1分だけでも太陽瞑想を試してください


太陽さん 今日もありがとう 

大好きです