朝ごはん
油揚げと椎茸の煮物
焼き鮭
蓮根とピーマンのきんぴら
パプリカのピクルス
おにぎり（梅干し入り雑穀ごはん、海苔）
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、舞茸、小ネギ）
番茶
昼ごはん
ピーマンとコーンのケチャップ炒め
キウイ
まるパン（バター、ブルーベリージャム
コーヒー（スキムミルク、オリゴ糖）
晩ごはん
サラダ（レタス、玉ねぎ、ツナ、卵）
胡麻キムチ納豆
ネバネバスープ（市販品）
コーンと塩昆布の炊き込みご飯
ほうじ茶
朝ごはんは定番のおにぎりプレート。
昼ごはんは冷凍していたパンなど。
午前中に近場に買い物に行きクタクタに疲れてあまり食べる気がしなくてこんな感じ。
晩ごはんもお腹が空かず軽めにした。
8月も終わりに近づいて来たのに熱帯夜続きでよく眠れない。
昼間も猛暑でダブルパンチ。
バテバテだ。